Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
nicebayan
FD Üye
- Katılım
- Ara 24, 2016
- Mesajlar
- 94,678
- Etkileşim
- 2
- Puan
- 38
- Yaş
- 36
- Web sitesi
- nicebayan.com
- F-D Coin
- 90
Ömrü uzatan 7 beslenme
Amerikan Kanser Araştırmaları Enstitüsü (AICR), vücudu kanser, kalp krizi, Alzheimer ve diyabet gibi önemli rahatsızlıklara aleyhinde koruyan besinlerin listesini açıkladı
BADEM
Her gün, bir çay fincanın yarısını dolduracak miktarda, yani 30 gram badem yemeyi ihmal etmeyin Omega3 asitli yağları açısından epeyce varlıklı bir besin olan badem, kandaki kötü kolesterol (LDL) oranını yüzde 44 oranında düşürüyor Badem bu nedenle damar tıkanıklıklarını önleyerek, dolaşım sisteminin uyumlu olarak çalışmasını sağlıyor; kalbi koruyor
KAHVE
Günde iki fincan kahve, özellikle orta yaşlardan daha sonra görülen Parkinson ve Müşteri2 diyabete aleyhinde vücudu koruyor Kahvede bulunan kafein maddesi, diyabete yakalanma riskini yüzde 35 azaltıyor Keza ağrı kesici özelliği de bulunuyor Fakat kahveyi mutlaka kalsiyum deposu olan sütle için Böylece kafeinin kemikleri zayıflatmasını engellemiş olursunuz
TARÇIN
Her yemekten sonra içinde bir miktar tarçın yer alan bir tatlı yemeyi unutmayın Tatlı yemek yemek istemiyorsanız, küçük bir çay kaşığı dolusu tarçını doğrudan suya ekleyerek içebilirsiniz Tarçın kan şekerini düzenliyor, hem sinir sistemini rahatlatıyor öte yandan köri baharatının içinde yer alan Tumerik adlı maddenin eklem iltihabını ve romatizmayı önlediğini unutmayın
PATATES
Antioksidanlar yönünden fazla varlıklı Amerikan Tarım Dairesi'ne tarafından en yardımsever 100 besinler aralarında 17 sırada yer alıyor Akciğer kanseri, şeker hastalığı ve kalp krizine karşı koruyor Ancak patatesi kızartmak yerine, yağsız bir şekilde haşladıktan veya fırında pişirdikten sonradan yemeyi tercih edin
SEBZE ÇORBASI
Doyurucu ancak kalorisiz bir yiyecek olduğu için özellikle kilo tahsis etmek isteyenlerin bir numaralı tercihi Hem, bilhassa sebze çorbası sodyum bakımından zengin Bir kase sebze çorbasında 500 miligram sodyum bulunuyor Sodyum, sinir sistemi ve kasların ahenkli olarak çalışmasını sağlıyor Ayrıca vücuttaki akıcı miktarının dengesini düzenliyor Ancak günde 1500 miligramdan artı sodyum kan basıncı ve kalp rahatsızlıkları konusunda bütün bir ters tesir yaratıyor
ZEYTİNYAĞI
Zeytinyağı kanser riskini azaltıyor Günde 25 ml zeytinyağı alanların idrarlarında, hücrelere zarar veren ;8oxodG; adlı maddenin seviyesinin azaldığını ortaya çıkardı Zeytinyağı kanserin yanı sıra iyi kolesterol (HDL) oranın artmasını sağlayarak kalbi koruyor, 1 çorba kaşığı zeytin yağında 120 kalori bulunuyor bu nedenle günde 6 çorba kaşığını geçmeyin
DERE
Siyah veya yeşil olsun, çayın her türü kanser riskinin azaltılmasında etkin bir rol oynuyor Dere, kadınlarda rahim kanserine yakalanma riskini yüzde 50 azaltıyor Göğüs kanseri içinse bu oran yüzde 60'a değin çıkıyor Dere keza Alzheimer ve kalp krizine karşı vücudu koruyor
*
Amerikan Kanser Araştırmaları Enstitüsü (AICR), vücudu kanser, kalp krizi, Alzheimer ve diyabet gibi önemli rahatsızlıklara aleyhinde koruyan besinlerin listesini açıkladı
BADEM
Her gün, bir çay fincanın yarısını dolduracak miktarda, yani 30 gram badem yemeyi ihmal etmeyin Omega3 asitli yağları açısından epeyce varlıklı bir besin olan badem, kandaki kötü kolesterol (LDL) oranını yüzde 44 oranında düşürüyor Badem bu nedenle damar tıkanıklıklarını önleyerek, dolaşım sisteminin uyumlu olarak çalışmasını sağlıyor; kalbi koruyor
KAHVE
Günde iki fincan kahve, özellikle orta yaşlardan daha sonra görülen Parkinson ve Müşteri2 diyabete aleyhinde vücudu koruyor Kahvede bulunan kafein maddesi, diyabete yakalanma riskini yüzde 35 azaltıyor Keza ağrı kesici özelliği de bulunuyor Fakat kahveyi mutlaka kalsiyum deposu olan sütle için Böylece kafeinin kemikleri zayıflatmasını engellemiş olursunuz
TARÇIN
Her yemekten sonra içinde bir miktar tarçın yer alan bir tatlı yemeyi unutmayın Tatlı yemek yemek istemiyorsanız, küçük bir çay kaşığı dolusu tarçını doğrudan suya ekleyerek içebilirsiniz Tarçın kan şekerini düzenliyor, hem sinir sistemini rahatlatıyor öte yandan köri baharatının içinde yer alan Tumerik adlı maddenin eklem iltihabını ve romatizmayı önlediğini unutmayın
PATATES
Antioksidanlar yönünden fazla varlıklı Amerikan Tarım Dairesi'ne tarafından en yardımsever 100 besinler aralarında 17 sırada yer alıyor Akciğer kanseri, şeker hastalığı ve kalp krizine karşı koruyor Ancak patatesi kızartmak yerine, yağsız bir şekilde haşladıktan veya fırında pişirdikten sonradan yemeyi tercih edin
SEBZE ÇORBASI
Doyurucu ancak kalorisiz bir yiyecek olduğu için özellikle kilo tahsis etmek isteyenlerin bir numaralı tercihi Hem, bilhassa sebze çorbası sodyum bakımından zengin Bir kase sebze çorbasında 500 miligram sodyum bulunuyor Sodyum, sinir sistemi ve kasların ahenkli olarak çalışmasını sağlıyor Ayrıca vücuttaki akıcı miktarının dengesini düzenliyor Ancak günde 1500 miligramdan artı sodyum kan basıncı ve kalp rahatsızlıkları konusunda bütün bir ters tesir yaratıyor
ZEYTİNYAĞI
Zeytinyağı kanser riskini azaltıyor Günde 25 ml zeytinyağı alanların idrarlarında, hücrelere zarar veren ;8oxodG; adlı maddenin seviyesinin azaldığını ortaya çıkardı Zeytinyağı kanserin yanı sıra iyi kolesterol (HDL) oranın artmasını sağlayarak kalbi koruyor, 1 çorba kaşığı zeytin yağında 120 kalori bulunuyor bu nedenle günde 6 çorba kaşığını geçmeyin
DERE
Siyah veya yeşil olsun, çayın her türü kanser riskinin azaltılmasında etkin bir rol oynuyor Dere, kadınlarda rahim kanserine yakalanma riskini yüzde 50 azaltıyor Göğüs kanseri içinse bu oran yüzde 60'a değin çıkıyor Dere keza Alzheimer ve kalp krizine karşı vücudu koruyor
*
