Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Omuz Hareketlerini Faydaları
Omuz Egzersizlerinin yararları
Omuz ağrılarını gunumuzde bir cok kişi cekmektedir Bunun başlıca sebepleri hareketsiz durumlar yanlış bicimde oturmalar bilincsiz hareketlerden doğan ağrıradır Omuz ağrılı hastalarda genel olarak ağrının lokal bozukluktan mı yoksa sistemik bir hastalık yada başka yerden mi yansıdığını teşhis etmek ve bilmek onemli bir detaydır
Ozellikle omuz ağrısı ceken kişilerin mesleğine, yaşam tarzına kronik hastalıklarına ve genel ruhsal durumunu dikkat edilmelidir Genelde omuz ağrısı cekenlerin boyacı, marangoz, kaynakcı gibi veya alkolik diyabetik hastalıklarda gorulur ve kan dolaşımında bozukluk olanlarda Fakat omuz ağrılarını tedavi ederek bu durumdan kendimizi kurtarabiliriz Omuz egzersizleri omuz ağrılarınızdan sizi kurtarır
Sırtustu yatılır, Kol dirsek ve omuz 90 derecelik acıyla harekete başlanırSağlam elle hasta el bileği kavranır, el bileğinden yukarı kaldırılır
Sırtustu yatılırEller baş uzerinde birleştirilir Yukarı doğru kaldırılarak ense arkasına gecilir Dirsekler yere yapıştırılır
Bir nevi mekik pozisyonu gibidir, fakat omuzlarımızdan guc alarak kalktığımız icin bu egzersiz sayesinde omuzlarımız guclenecektir
Omuz egzersizlerini sadece omuz ağrıları cekenler değil, omuz kası yapmak isteyenlerde uygulayabilir
Omuz Egzersizlerinin yararları
Omuz ağrılarını gunumuzde bir cok kişi cekmektedir Bunun başlıca sebepleri hareketsiz durumlar yanlış bicimde oturmalar bilincsiz hareketlerden doğan ağrıradır Omuz ağrılı hastalarda genel olarak ağrının lokal bozukluktan mı yoksa sistemik bir hastalık yada başka yerden mi yansıdığını teşhis etmek ve bilmek onemli bir detaydır
Ozellikle omuz ağrısı ceken kişilerin mesleğine, yaşam tarzına kronik hastalıklarına ve genel ruhsal durumunu dikkat edilmelidir Genelde omuz ağrısı cekenlerin boyacı, marangoz, kaynakcı gibi veya alkolik diyabetik hastalıklarda gorulur ve kan dolaşımında bozukluk olanlarda Fakat omuz ağrılarını tedavi ederek bu durumdan kendimizi kurtarabiliriz Omuz egzersizleri omuz ağrılarınızdan sizi kurtarır
Sırtustu yatılır, Kol dirsek ve omuz 90 derecelik acıyla harekete başlanırSağlam elle hasta el bileği kavranır, el bileğinden yukarı kaldırılır
Sırtustu yatılırEller baş uzerinde birleştirilir Yukarı doğru kaldırılarak ense arkasına gecilir Dirsekler yere yapıştırılır
Bir nevi mekik pozisyonu gibidir, fakat omuzlarımızdan guc alarak kalktığımız icin bu egzersiz sayesinde omuzlarımız guclenecektir
Omuz egzersizlerini sadece omuz ağrıları cekenler değil, omuz kası yapmak isteyenlerde uygulayabilir
