Önce diyet sana uymalı ... Sonra sen ona !

Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmek ve sağlıklı beslenmeyi artık bir hayat şekli haline getirmek istiyorsanız hekiminizin sıhhat denetiminden geçtikten sonra, diyetisyen tarafından hayat şeklinize, cinsiyetinize, hastalıklarınıza ve yeme-içme saatlerinize nazaran hasılı ; size hususî hazırlanmış, sağlıklı beslenme prensiplerine münasebetli bir diyet programıyla zayıflamanız gerekir.

Farklı diyet arayışları başarısızlıkla sonuçlanmaktadır.

Televizyonda, internette, komşuda, altın günlerinde duyduğunuz diyetler, zayıflama kapsülleri, binbir çeşit bitki karışımı çaylar, enteresan tarifler ve daha bir birden fazla... Zayıflamak isteyen yahut verdiği kiloları korumak olan biri iseniz yapmanız gereken birinci şey tüm bu saydıklarımdan uzaklaşmanızdır.

Kendinizi aç bırakarak ,ekmek yemeyi keserek yapmaya çalıştığınız çok düşük kalorili ya da tek bir besine dayalı diyetler ketojenik tesir ile yağları değil proteinleri yakmakta ve kas kaybıyla sonuçlanmaktadır. Diyet bırakıldığında tekrar süratli kilo alımına neden olduğu için sıhhatsiz bir zayıflama ortaya çıkmaktadır.Bunun yanında çeşitli vitamin ve mineral eksikliklerine sebep olan bu tıp yanlış beslenme alışkanlıkları bir çok illeti da beraberinde getirmektedir.

Tüm bu aksilikleri bir kenara bırakıp, bunun bölgesine sağlıklı bir zayıflama diyeti ile birlikte ehil fizikî aktiviteyi hayatınıza dahil ettiğinizde kişinin sıhhat doneleri ve metabolizması doğrultusunda ayda ortalama 3-5 kilo verilmesi en ülkü olanıdır.

Yaptığınız diyetin kalitesi çok kıymetlidir. Diyetinizin ilmî dayanağı ne kadar âlâ ise kilolarınızı sağlıklı bir biçimde kaybetmeniz yani yağ kaybı ve kas artışı sağlanıp, ülkü kilonuzu himayenizde o kadar kolay olacaktır.