Forumda yenilikler devam etmektedir , çalışmalara devam ettiğimiz kısa süre içerisinde güzel bir görünüme sahip olduk daha iyisi için lütfen çalışmaların bitmesini bekleyiniz. Tıkla ve Git
x

Orta Yaş Erkekler Dikkat

Orta Yaş Erkekler Dikkat
0
155

ahmet0135

FD Üye
Katılım
Nis 13, 2018
Mesajlar
3,764
Etkileşim
85
Puan
48
F-D Coin
0
Hayal kırıklığı, ofke ve umutsuzluğa daha cok mu kapılmaya başladınız?

Orta yaş donemi erkeğin hormonal ve psikolojik acıdan bircok değişimler yaşadığı periyottur 45 50 yaş arasında belirginleşen bu donemde erkekler hayal kırıklığı, ofke, umutsuzluk gibi duygular icinde suruklenir, genclik yıllarının geride kaldığının farkına varmasıyla davranış değişimleri gosterir

Erkeklerde de tıpkı kadınlardaki gibi bir orta yaş krizi donemi soz konusudur Kadınlardaki ‘menopoz’ erkeklerdeki ise ‘andropoz’ olarak adlandırılır Pek cok hanım eşinin değiştiğinden hatta tuhaflaştığından; spor bir araba almaktan bahsettiğini, kırışıklık kremleri kullanmaya spor ve diyet yapmaya başladığından soz eder

Bu evrede erkekler psikolojik olarak yaşlanmadıklarının ispatı icindedirler Andropoz olarak adlandırılan bu surec icinde yaşanan psikolojik değişimler aile duzenini etkileyebilmektedir Bu surecte yıllar boyu suren evliliklerin bitme noktasına geldiği biliniyor Ancak eşler arasındaki anlayış ve tutumun bu donemin atlatılmasında oldukca onemli olduğunu unutmamak gerekir

ANDROJEN EKSİKLİĞİ

Andropoz terimi yaygın kullanımına rağmen cok doğru bir tanımlama değildir Kadınlarda menopozla birlikte ureme ozellikleri tamamen ve akut olarak bitmesine karşın, erkeklerde ureme kapasitesi ilerleyen yaşa rağmen devam edebilir Bu bağlamda “yaşlanan erkeklerde androjen eksikliği andropoz’a gore daha doğru bir tanımdır 39 70 yaşları arasındaki erkeklerde, serum serbest testosteron seviyelerinin yılda yaklaşık %12 oranında duştuğu gosterilmiştir

YAPAY HORMON VERİLEBİLİYOR

65 yaş ustu erkeklerin yaklaşık %2550 sinde biyoyararlanılabilir testosteron duzeylerinde duşuş gercekleşmekte ve androjen replasman (eksik hormonun yerine dışarıdan yapay olanı verme) tedavisi gerektirecek belirtiler ortaya cıkmaktadır

Elbette yaştan bağımsız olarak, genetik bozukluklar, şişmanlık, ceşitli hormonal dengesizlikler (buyume hormonu, tiroid hormonları, insulin), alkol, stres ve kronik hastalıklar da kan testosteron duzeylerinde duşmeye sebep olabilmektedir

PSİKOLOJİK VE CİNSEL DEĞİŞİMLER YAŞANIR

Erkeklerde yaşlanmaya bağlı olarak erkeklik hormonu olarak adlandırılan testosteronun kandaki seviyesinin azalmasına andropoz adı verilmektedir Erkekte testosteron hormonunun azaldığı andropoz donemi sadece psikolojik ve cinsel değişimlerin yaşandığı değil bazı sağlık sorunlarının da ortaya cıkabildiği bir donemdir Cunku testeron hormonu yalnızca cinsel fonksiyonu yoneten bir hormon değildir

Kaslar, kemik yoğunluğu uzerinde ve kırmızı kan hucrelerinin uretiminde etkili rol oynar Kalp krizinin erkekleri tehdit ettiği bir donemdir aynı zamanda bu donem İşte bu donemin bilincinde olan hanımlar gerek eşlerine verecekleri psikolojik destek gerekse sağlıklı ve kaliteli bir yaşam planlamasıyla iyi bir kriz yonetimi oluşturabilirler

EŞİNİZ ANTRAPOZA MI GİRİYOR?

Andropoz belirtileri nelerdir? Her erkekte bu belirtiler cok belirgin bir şekilde sergilenmeyebilir Erkekler 30’lu yaşların ortalarından itibaren hormonal değişimler yaşamaya başlar, yaşla birlikte hormon dengesi giderek bozulmaya başlar Cinsel istekte azalma ve cinsel fonksiyon bozuklukları belirmeye başlar İsteksizlik, motivasyon kaybı, bağışıklık sisteminde duşuş, enerji kaybı, yağlanma, kas kaybı sureci takip eder 50’li yaşlardan itibaren daha belirgin bir hal alır Andropozun hangi yaşta ortaya cıkacağı kişiden kişiye farklılık gosterir

İŞTE BELİRTİLERİ

Andropoz belirtilerini şoyle sıralayabiliriz:
Halsizlik aşırı uyku ya da uykusuzluk
Ani ateş basması
Kilo artışı, bel cevresi ve goğuslerde yağlanma
Kas ve eklem ağrıları, guc kaybı
Bel cevresi, karın ve goğuslerde yağlanma
Konsantrasyon bozukluğu
Cinsel istekte azalma
Cinsel fonksiyon bozuklukları
Sinirlilik, gerginlik,depresif ruh hali
Hafızada zayıflama

NE YAPMALISINIZ?

Andropoz ile ilgili şuphe duyuyorsanız basit bir kan testi sizi aydınlatacaktır Andropozun teşhisinde androjen (erkeklik hormonu) oranı tespit edilecektir Bu donemde uroloji uzmanına gorunmeli kulaktan duyma ilaclardan kacınmalısınız Bu surec kimi erkek icin psikolojik olarak yıpratıcı bir donem olabilmektedir Boyle bir tablo ile karşı karşıyasanız bir uzman desteği almalısınız

KORUYUCU ETKİLER

Yapılan araştırmalar, ‘’sağlıklı beslenme ve sporla andropozu yenmek mumkun’’olduğunu gosteriyor Androjen hormonlarının eksikliği, vucut yapısı değişikliğine sebep olabiliyor Ozellikle karın ve bel cevresinde 1015 kg civarı yağlanma olabiliyor Şişmanlık, tiroid, insulin hormonlarındaki dengesizlik, alkol, stres, kronik hastalıklar kan testosteron duzeyinde duşmeye neden olmaktadır Yuksek yaşam kalitesi yani sağlıklı ve dengeli beslenme, spor, alkol, sigara ve stresten uzak bir yaşam sizi andropoz ve etkilerinden koruyacaktır

NASIL BESLENMELİSİNİZ?

Bu donemde gerek kilo almamak gerekse kas yoğunluğunu kaybetmemeniz gerektiğini unutmayın Kalbinizle dost gıdaları tercih etmeli,başta alkol ve sigara olmak uzere stresten ve yaşam kalitenizi duşurecek şeylerden kacınmalısınız

ANTİOKSİDANLAR VE VİTAMİNLER

Sebze ve meyve ağırlıklı beslenme sistemi size ihtiyacınız olan vitamin ve antioksidan desteğini sağlayacaktır Balık, yeşil, biber, havuc, ıspanak, tahıllar Gunluk beslenme programınız icerisine sut urunleri ile tahıllar yeşil yapraklı sebzeler ve meyveye yer verin Omega 3 ve B vitamini bu donemde onemli vitaminlerdendir Soya, zeytinyağı ve kanola yağını tercih edin

AKLINIZDA BULUNSUN

Kolesterolu kontrol altında tutacak beslenme alışkanlığı edinin
PSA olcumunuzu yaptırın, prostat kontrolunde bulunun
E vitamini kullanımını kontrolleriniz doğrultusunda doktorunuz belirlemeli
Hipertansiyon sizin icin risktir
Cinsel fonksiyon bozukluklarında kulaktan dolma ilacları kullanmayın
Eşler arası destek, mutlu aile ortamının korunması psikolojik etkilerin onlenmesinde buyuk rol oynar
Yuruyuşu ihmal etmeyin

KEMİKLERİNİZİ KORUYUN

Osteoporoz (kemik erimesi), andropoz ile ortaya cıkabilen bir durumdur Bu nedenle beslenme prensibi icinde kalsiyumdan zengin besinler bulundurmak yararlı olacaktır Sut,yoğurt,peynir, pekmez, susam, fındık, fıstık, yeşil yapraklı sebzeler, kuru baklagiller ve kurutulmuş meyvelerdir

Dr İsmail Ağar
 

Similar threads

Kadınlardaki menopoz gibi erkekte de belli bir yaştan sonra hormon seviyelerinde bir değişiklik meydana gelmektedir 4550 yaşından itibaren erkeklik hormonu olan testosteron yanında bobrekustu bezinden salgılanan aynı yapıdaki hormonlar devamlı bir duşuş gosteriyorlar, ama hic bir zaman bu...
Cevaplar
0
Görüntüleme
129
HÜSRAN, hiddet ve umutsuzluğa daha çok mu kapılmaya başladınız? Orta yaş dönemi erkeğin hormonal ve psikolojik açıdan çoğu değişimler yaşadığı periyottur 45 50 yaş aralarında belirginleşen bu dönemde erkekler hayal kirikliği, öfke, çaresizlik gibi duygular içinde sürüklenir, gençlik yıllarının...
Cevaplar
0
Görüntüleme
95
Belirtilmiş bir yaştan daha sonra erkeklerde yavaş yavaş testosteron hormonu seviyesinin düşmesiyle kendini belirten evreye andropoz diyoruz Bu süreç, kadınlarda görülen menopoz dönemiyle benzerlik gösteriyor Otuzlu yaşlardan itibaren erkekler her sene yüzde bir veya ikilik oranlarda testosteron...
Cevaplar
0
Görüntüleme
157
Erkeklerin Korkulu Rüyası Andropozu Önlemek Olası mü? andropoz yaşı erkeklerde menopoz olurmu psikolojik andropoz ii erkeklerde ateş basması Erkek menopozu veya erkekliğin sonu olarak bilinen andropoz, menopoz gibi gerekli olmasa da, 50 yaş sonrası erkeklerin hayatını kayda değer oranda...
Cevaplar
0
Görüntüleme
61
Kadınlardaki menopoz gibi erkekte de belirlenmiş bir yaştan sonra hormon seviyelerinde bir değişim meydana gelmektedir 4550 yaşından itibaren erkeklik hormonu olan testosteron yanına böbreküstü bezinden salgılanan benzer yapıdaki hormonlar devamlı bir düşüş gösteriyorlar, fakat hiç bir vakit bu...
Cevaplar
0
Görüntüleme
84
858,474Konular
981,211Mesajlar
29,547Kullanıcılar
sonertSon üye
Üst Alt