Oruç tutan kişilere önemli öneriler 1549028383 1549028383 oructutankisilereonemlioneriler5c544c245184coructutankisilereonemlioneriler5c544c245184c oructutankisilereonemlioneriler5c544c245184c Sıcacık oruç tutabilmemiz için hepimizin dikkat etmesi gereken önemli hususlar: Kronik bir hastalığı olsun ya da olmasın, uzun ve sıcak ramazan günlerinde iftardan sahura kadar mutlaka günlük ihtiyaç olan 2 litre istikrarsız tüketiminin ihmalkârlık edilmemesi gerekiyor Gündüz sıcakta zorunlu olmadıkça dışarıda fazla bulunmamaya özen gösterilmeli İftarda birincil seferde olası olduğunca az yemek yenilmeli, günlük kalori miktarı sahur dahil olmak üzere 34'e bölünmeli İftar yemekleri çabuk yenilmemeli, yemek yemek süresi muhtemel olduğu değin uzatılmalı, gıdalar mutlaka iyi çiğnenmeli, hafif bir çorba ile veya bir salata ile başlayıp bir zaman ara verildikten sonradan yemeğe devam edilmeli Uykunun bölünmesine aldırış edilmeden mutlaka sahura kalkılmalı Sigara içenler, iftardan sahura kadar geçen zaman içinde muhtemel olduğu değin eksik sigara tüketmeli Vücudun dengesinin bozulmaması için iftara şüphesiz sigara içerek başlanılmamalı Kronik bir hastalığı olanlar, oruç alıkoyma kararını almadan önce mutlaka doktoruna danışmalı Doktoru tarafından belli şartlarla oruç tutması uygun bulunan hastalar, açıklanmış önlemlere ilaveten kesintisiz kullanması gereken ilaçlarını aksatmadan, hekiminin önerdiği plan zarfında tedavilerini sürdürmeli
Forumda yenilikler devam etmektedir , çalışmalara devam ettiğimiz kısa süre içerisinde güzel bir görünüme sahip olduk daha iyisi için lütfen çalışmaların bitmesini bekleyiniz. Tıkla ve Gitx
