Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Oruç Tutarken Acıkmamanın Püf Noktaları
Ramazanda Acıkmamak İçin Yapılması Gerekenler
Ramazanda az kalsın 17 saat oruçlu kalacağız Olasılıkla açlık hissinden dolayı baş dönmesi olabilir veya kendimizi epeyce bitkin ve bezginlik hissedebiliriz Peki Ramazanda acıkmamak için neler yapmalıyız Öncelikle gün boyu aç kalacağımız toplam saati göz önüne alarak mutlaka sahur yapmalıyız Sahurda emilimleri öteki besinlere kıyasla daha yavaş olan, kan şekerini daha yavaş yükselten ve öteki besinlere kıyasla daha fazla tokluk hissi oluşturan et, süt, peynir, yoğurt, yumurta gibi besinler veya bu besinlerden oluşan yemekler tüketin Bulgur pilavı, mercimek çorbası, buğday ekmeği de öteki alternatif besinler arasında sayılabilir Ayrıca Ramazan her tarafında günde 2 bardak süt içerseniz gün içinde daha eksik açlığınızı hissedersiniz *
Ramazanda Acıkmamak İçin Yapılması Gerekenler
Ramazanda az kalsın 17 saat oruçlu kalacağız Olasılıkla açlık hissinden dolayı baş dönmesi olabilir veya kendimizi epeyce bitkin ve bezginlik hissedebiliriz Peki Ramazanda acıkmamak için neler yapmalıyız Öncelikle gün boyu aç kalacağımız toplam saati göz önüne alarak mutlaka sahur yapmalıyız Sahurda emilimleri öteki besinlere kıyasla daha yavaş olan, kan şekerini daha yavaş yükselten ve öteki besinlere kıyasla daha fazla tokluk hissi oluşturan et, süt, peynir, yoğurt, yumurta gibi besinler veya bu besinlerden oluşan yemekler tüketin Bulgur pilavı, mercimek çorbası, buğday ekmeği de öteki alternatif besinler arasında sayılabilir Ayrıca Ramazan her tarafında günde 2 bardak süt içerseniz gün içinde daha eksik açlığınızı hissedersiniz *
