Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Oruc Tutarken Acıkmamanın Puf Noktaları
Ramazanda Acıkmamak İcin Yapılması Gerekenler
Ramazanda neredeyse 17 saat oruclu kalacağız Muhtemelen aclık hissinden dolayı baş donmesi olabilir ya da kendimizi oldukca halsiz ve yorgun hissedebiliriz Peki Ramazanda acıkmamak icin neler yapmalıyız Oncelikle gun boyu ac kalacağımız toplam saati goz onune alarak mutlaka sahur yapmalıyız Sahurda emilimleri diğer besinlere kıyasla daha yavaş olan, kan şekerini daha yavaş yukselten ve diğer besinlere kıyasla daha fazla tokluk hissi oluşturan et, sut, peynir, yoğurt, yumurta gibi besinler veya bu besinlerden oluşan yemekler tuketin Bulgur pilavı, mercimek corbası, buğday ekmeği de diğer alternatif besinler arasında sayılabilir Ayrıca Ramazan boyunca gunde 2 bardak sut icerseniz gun icinde daha az aclığınızı hissedersiniz
Ramazanda Acıkmamak İcin Yapılması Gerekenler
Ramazanda neredeyse 17 saat oruclu kalacağız Muhtemelen aclık hissinden dolayı baş donmesi olabilir ya da kendimizi oldukca halsiz ve yorgun hissedebiliriz Peki Ramazanda acıkmamak icin neler yapmalıyız Oncelikle gun boyu ac kalacağımız toplam saati goz onune alarak mutlaka sahur yapmalıyız Sahurda emilimleri diğer besinlere kıyasla daha yavaş olan, kan şekerini daha yavaş yukselten ve diğer besinlere kıyasla daha fazla tokluk hissi oluşturan et, sut, peynir, yoğurt, yumurta gibi besinler veya bu besinlerden oluşan yemekler tuketin Bulgur pilavı, mercimek corbası, buğday ekmeği de diğer alternatif besinler arasında sayılabilir Ayrıca Ramazan boyunca gunde 2 bardak sut icerseniz gun icinde daha az aclığınızı hissedersiniz
