Oruç Tutmanın Mideye Etkileri

Oruç Tutmanın Mideye Etkileri oruç yetişmek, mideye etkileri, nelerdir, dikkat edilmesi gerekenler, öneriler, ile ilgili bilgiler burada melekler 1549028213 1549028213 oructutmaninmideyeetkileri5c544b7a12bb3oructutmaninmideyeetkileri5c544b7a12bb3 oructutmaninmideyeetkileri5c544b7a12bb3 Bu gece birincil sahurumuza kalkıyoruz melekleroructutmaninmideyeetkileri5c544b7a16bb7alt Yarın da birincil orucumuzu tutacağız nasipseoructutmaninmideyeetkileri5c544b7a16bb7alt Oruç rutin yemek yemek yeme alışkanlıklarımızı değiştirdiğinden ,bazı noktalara dikkat etmemiz gerekirNedir bunlar öğrenmek için, Gıda ve Perhiz Uzmanı Aylin Yılmaz 'ın açıklamalarını dikkatle okuyalım ''Reflü ve mide spazmları, Ramazan ayında en fazla görülen rahatsızlıklardır Bilhassa uzun süreli açlıklardan daha sonra yoğun miktarda alınan yemekleri çok çabuk yemekle beraber fazla geç saatlerde tüketmekten kaynaklanmaktadır Özellikle iftar açılışlarından sonradan gece yatana değin birçok çeşit yemek tüketmek ve bunun kesintisiz olması, mide spazmları, reflü hatta mide kanamalarına yol açabilir Bu durumla karşı karşıya kalmamak için bilhassa seri yeme alışkanlıklarından uzaklaşmalı ve porsiyonları minik tutmalısınız Her gün özlediğiniz bir besini masada bulundurun Mesela masada hem et hem köfte ya da hem pilav, hem de makarna ve tatlı çeşitleri bulunmasın, sadece 1 belli başlı yemek ve bir asistan yemek yemek bulunsun Mide hazmınız kolaylaşsın, aradan bir saat geçtikten sonra da 1 porsiyon tatlı ya da meyve tüketimi olsun Bu tarz gıda mide salgılarını yoklama altında tutar, hazmı kolaylaştırır ve uyku kalitenizi düzenler''