Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Oruçluyken Susamamak İçin Ne Yapılmalı
Oruçluyken Susamamak İçin Neler Yapmalıyız
Oruçluyken Susamamak İçin artı yağlı yiyeceklerden sakınmalıyız sahurda daha hafif ve bol sıvı taşıyan besinler yemeliyiz Oruçlu iken susamamak için sahurda yeteri miktarda istikrarsız tüketilmeli ve su içilmeli
Bir kişinin jurnal değişken ihtiyacının yaklaşık 2,5 litredir
Sahurda ne değin çok yenilir içilirse, gün içinde pek eksik acıkılır, susanır anlayışı yanlış Oruç tutulan gün boyunca susamamak için çoğunlukla sahurda ya da iftarda, kısa vakit içinde yoğun şekilde su içilir bir anda yoğun miktarda akışkan alımı, vücutta, tıpatıp bir anda aşırı yemek yemenin yaptığı etkiye aynı bir etki oluşturur
Sıcakların yüksek seyrettiği bu dönemde gün içinde susama çekmemek için, sahura kadar azar azar akıcı gıdalar tüketilmeli Bu şekilde uyumlu olarak su alımı, bir gün sonra vücudun daha tasarruflu su harcamasını sağlar
Gün içinde emek yoğun çalışanlar ve aşırı terleyenlere, kaybettikleri mineralleri yerine koyabilmeleri için iftarda tuz ayran içmelerini, fosfor kaybını gidermek için de kırmızı et yerine balık eti tüketmeleri gerekmektedir
İftarda az ve hafif yiyecekler yenmesini öneren uzmanlar iftar ve sahurda susuzluğa niçin olabilen kavurma ve kızartmadan kaçınılması gerekiyor *
Oruçluyken Susamamak İçin Neler Yapmalıyız
Oruçluyken Susamamak İçin artı yağlı yiyeceklerden sakınmalıyız sahurda daha hafif ve bol sıvı taşıyan besinler yemeliyiz Oruçlu iken susamamak için sahurda yeteri miktarda istikrarsız tüketilmeli ve su içilmeli
Bir kişinin jurnal değişken ihtiyacının yaklaşık 2,5 litredir
Sahurda ne değin çok yenilir içilirse, gün içinde pek eksik acıkılır, susanır anlayışı yanlış Oruç tutulan gün boyunca susamamak için çoğunlukla sahurda ya da iftarda, kısa vakit içinde yoğun şekilde su içilir bir anda yoğun miktarda akışkan alımı, vücutta, tıpatıp bir anda aşırı yemek yemenin yaptığı etkiye aynı bir etki oluşturur
Sıcakların yüksek seyrettiği bu dönemde gün içinde susama çekmemek için, sahura kadar azar azar akıcı gıdalar tüketilmeli Bu şekilde uyumlu olarak su alımı, bir gün sonra vücudun daha tasarruflu su harcamasını sağlar
Gün içinde emek yoğun çalışanlar ve aşırı terleyenlere, kaybettikleri mineralleri yerine koyabilmeleri için iftarda tuz ayran içmelerini, fosfor kaybını gidermek için de kırmızı et yerine balık eti tüketmeleri gerekmektedir
İftarda az ve hafif yiyecekler yenmesini öneren uzmanlar iftar ve sahurda susuzluğa niçin olabilen kavurma ve kızartmadan kaçınılması gerekiyor *
