Orucluyken Yuruyuş Yapılırmı

Ramazan ayında birden bire sporun bırakılması doğru değildir eğer gunluk hayatınızda duzenli spor yapan biriyseniz Ramazanda orucken de hafif spor yapmaya devam edebilirsinizOruc nedeniyle vucutta oluşan susuzluk ve aclık kişilerin hareket kabiliyetini de kısıtlasa da belirli kurallara uyduğunuz takdirde oruclu iken spor yapmaya devam etmeniz mumkundur

Uzmanlar orucluyken Hafif egzersizleri yapmanın iftardan sonra spor yapma imkanı varsa hafif slaon sporları yapmanın ve ozellikle yuruyuş yapmak Ramazan ayında oruc tutan kişiler icin herhangi bir sorun teşkil etmeyeceğini soyluyorlar


İftardan sonra en ideal olan spor yuruyuşturRamazan ayında spor yapmaya devam etmek isteyen ya da Ramazanda kilo alma endişesiyle spor yapmaya yonelen oruclu kişilerin oncelikle spor esnasında hissedilen fiziksel ve ruhsal yorgunluğun nedenlerini bulmaları oneriliyorEnerji depolarının orucun ilerleyen saatlerinde zayıfladığını ve sıcak havalarda yapılan aktiviteler sonucu aşırı terleme ile vucut sıvı dengesinin bozulmasının spor acısından en onemli sorunlardan biri oluyor