Osman Müftüoğlu: Salgın kontrolden çıktı mı?

Birkaç gündür turkuvaz tablolarda süratle artan hadise sayılarını gören herkesin aklında tıpkı soru, birebir telaş var: Salgın denetimden çıktı mı? Osman Müftüoğlu bu soruya ve salgının yeni belirtilerine dair merak edilenleri Hürriyet'teki köşesinde karşılık verdi.

Birkaç gündür turkuvaz tablolarda süratle artan hadise sayılarını gören herkesin aklında tıpkı soru, birebir kaygı var: SALGIN DENETİMDEN ÇIKTI MI?

Salgının denetimden çıktığını söylemek en azından şimdilik mümkün değil. Değil lakin sürecin “kontrolü çok güç bir nokta”ya geldiği de kesin. Hadise sayılarında her gün neredeyse yüzde 10’ları zorlayan hatta bazen geçen artışlar yaşanıyor. Bu sayılar birtakım günler yüzde 15-20’leri bulabiliyor. “Test müspetlik oranları”nda da telaş verici yükselmeler izliyoruz. Sayılar burada da yüzde 20’leri zorluyor. Velhasıl endişelenmekte katiyetle haklıyız. Pekala, neden bu türlü oldu? Olay sayısı patlamalarındaki esas faktörler neler? Karşılığım 1 numaralı kutuda...



BANA NAZARAN
OLAY ARTIŞININ 3 NEDENİ

OLAY sayılarındaki muazzam artışın bana nazaran 3 değerli nedeni var:

BİRİNCİSİ: Mesken içi bulaşlarındaki artış fecî boyutlara varmış durumda. Dikkatsizlik, özensizlik, biraz da bilgisizlik ve lakaytlık ile birleştiğinde birden fazla meskende neredeyse bir çeşit “ev içi salgın” durumu yaşanıyor.

İKİNCİSİ: Toplu taşıma araçlarındaki tedbirsizlikler de önemli bir salgın tetikçisi haline geldi. Çok yolcu yükü bilhassa belli saatlerde muazzam bir virüs
trafiğine imkan sağlıyor.

ÜÇÜNCÜSÜ: İşyerlerindeki bulaşlarda da önemli artışlar var. Kademeli mesai uygulamasına yine ve sıkı bir biçimde geçmek için neden hâlâ bekliyoruz, anlamak mümkün değil.

Hasılı önümüzdeki günler “biraz” değil, çok “zor” günler. Uygulaması mümkün olmayan “tam kapanma” üzere tekliflerle, tartışmalarla vakit geçirmeyi bir kenara bırakıp öncelikle bu 3 gündem üzerinde yoğunlaşmamız gerekiyor. Velhasıl çok daha dikkatli, çok daha önlemli, çok daha “korumalı ve mesafeli!” olmamız gereken günlerdeyiz.



KIYMETLİ
HAPŞIRANDAN DA UZAK DURUN

BU yeni mutant virüs yani ortalığı kasıp kavuran “İngiliz mutantı” yalnızca daha kolay bulaşmıyor. Bu yeni virüsün oluşturduğu hastalık tablosunda da farklı birtakım belirtiler var. Örneğin, daha evvelki olaylarda çok sık görülen ateş, öksürük ve gibisi belirtiler yerlerini İngiliz mutantı virüsüne yakalananlarda “HAPŞIRMA, GENİZ VE BURUN AKINTISI, İŞTAHSIZLIK VE TİTREME” üzere daha evvel pek de alışık olmadığımız yeni belirtilere bırakmış üzere görünüyor. Daha doğrusu COVID-19’un eski işaretlerine ek olarak son vakitlerde bu 4 belirtiye de sık sık rastlıyoruz. Bu nedenle hapşırma, burun akıntısı, boğazda yanma üzere klasik nezle belirtisi yaşayanların da mümkün bir COVID-19 enfeksiyonunu erken yakalayabilmek gayesiyle vakit geçirmeden bir PCR testinden geçmelerinde yarar var.

BİR TEKLİF
VAGUS’A YOL AÇIN

BİLHASSA son salgın sayıları hepimizi gerdi ve endişelendirdi. Sonuç mi? Sonuç malum: Salgının başındaki o fevkalade gerilim girdabına tekrar girdik. Uykularımız kaçmaya, midelerimiz kasılmaya, ağızlarımız kurumaya, boyunlarımız terlemeye, kalplerimiz daha süratli çarpmaya başladı. Özetle, HARİKULADE BİR RAHATLAMA GEREKSİNİMİ İÇİNDEYİZ. “Peki, nasıl olacak bu iş hocam?” diyorsanız, “rahatlamak için hap, çöp, toz, damla, şurup arayışı içerisindeyseniz” size kolay bir teklifim var. Vagus’unuzu devreye sokun! Öneriyi gerçekleştirmek için 2 numaralı kutuya geçebilirsiniz.



BİR TEST
NEFES MEDİTASYONU YAPIN

KİMDİR nedir, neyin nesidir, in midir cin midir bu vagus? Açıklayayım: Vagus, beyin sapınızdan başlayıp kuyruk sokumunuza kadar uzanan muazzam bir sinirdir. Akciğerlerinizden kalbinize, bağırsaklarınızdan midenize, bütün iç organlarınızın daha da değerlisi ruhsal hayatınızın “orkestra şefleri”nden biri, hatta birincisidir. Pekala, vagus sonu nasıl devreye sokulur? Nasıl uyarılır? Uygulamayı öğrenmek için 3 numaralı kutuya geçin.

ARTIK DENEYİN
VAGUS’U ÇALIŞTIRMAK İÇİN...

RAHAT bir yere oturun. Hatta mümkünse sırt üstü yere uzanıp etrafınız ile münasebetinizi minimuma indirmeye çalışın. Sonra diyafram kasınızı kullanacak biçimde (diyafram kası akciğer ile karın boşluğunu ayıran ve soluk alıp vermelerle aşağı üst hareket eden muazzam bir güç kaynağıdır) yavaşça 5’e kadar sayarak derin bir nefes alıp 1 saniye kadar o nefesi içinizde tutun. Sonra yeniden 5’e kadar sayarak nefesinizi yavaşça bırakın. Bu deneyi her kezinde ortalama 5 sefer tekrarlayın. Günde 3-4 tekrar kâfi olacaktır. TEBRİKLER!



“Diyafram egzersizi” de diyebileceğimiz bu kolay çalışma sayesinde vagus sonunuzu aktive ettiniz. Vagus’un aktivasyonu “parasempatik hudut sistemi”nin devreye girmesi manasına geliyor. İşte tam da bu noktada “anti-stres sisteminiz” sizi rahatlatmaya başlıyor: Kandaki kortizol ve başka gerilim hormonlarının düzeyi hızla düşmeye başlıyor. Sonuç mi? Kalp süratiniz yavaşlıyor. Kan basıncınız düşüyor. İçiniz ferahlıyor. Gerginliğiniz minimuma iniyor. Beden ısınız dengeleniyor. Güç metabolizmanız güzelleşiyor. Gerginliğiniz ve korkunuz törpüleniyor.