Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Düşük kemik kütlesi ve kemiğin mikroyapısının bozulması sonucu kemik kırılganlığının ve kırık mümkünlüğünün artması ile karakterize metabolik bir hastalıktır. Yerkürede en yaygın görülen iskelet sistemi marazı olan osteoporoz bilhassa menopozdan sonra hatunlarda görülmekle birlikte erkeklerde , çocuklarda , ileri yaşta ise her iki cinste de görülebilmektedir.
Çocukluk ve gençlik periyodunda kalsiyumdan güçlü beslenme , ehil D vitamini alma, ve sistemli egzersiz yapmak osteoporozdan korunmak için çok kıymetlidir.
Risk faktörleri :
1)Hatun olmak
2)Menopoza girmiş olmak
3)Erken menopoz
4)50 yaşın üstünde olmak
5)Erkeklerde testesteron seviyesinin düşük olması
6)Kalsiyumdan düşük beslenme biçimi ve D vitamin zayıflığı
7)Sigara, alkol, kahve tüketiminin ziyade olması
8)Fizikî aktivitenin düşük olması ve egzersiz yapmamak
9)Osteoporoza neden olabilen marazlar (Romatoid Artrit, Diabetes Mellitus, Tiroid marazları, KOAH, uzun periyodik hareketsizliğe yol açan marazlar üzere.)
10) Osteoporoza neden olabilen ilaçlar kullanmak (Kortikosteroidler, Antikonvülzan ilaçlar, tiroid ilaçları, kemoterapi ilaçları gibi)
11) Ailede osteoporozlu kimselerin olması ve kırık geçirmiş olmaları
Kıymetli faktörler arasındadır ve tanı ve tedavi için kesinlikle bilinmelidir.
Belirtiler:
1) Bel ve sırt ağrısı
2) Sırtta kamburlaşma
3) Uzunlukta kısalma
4) Kırık oluşumu
Tanı kemik dansitometresiyle konulmaktadır. Başkaca tanı ve tedavi takibinde radyografi ve birtakım laboratuar testler kullanılmaktadır.
Osteoporozdan korunmak ve tedavi:
1)Beslenmeyi düzenlemek; Kalsiyumdan varlıklı beslenmek;süt ve süt eserleri ve bol zerzevat yemek, gerektiğinde kalsiyum içeren destek tedavi.
2)Ehliyetli ölçüde D vitamini almak;Güneş ışınları ve birtakım besinlerden faydalanmak. 50 yaş üzerinde gerekirse D vitamini içeren destek tedavi.
3)Egzersiz yapmak; Her gün 30 dk tempolu yürüyüş, kimseye nazaran düzenlenecek usulde kas güçlendirici, postür ve istikrar egzersizleri
4)Hane içinde yapılacak düzenlemelerle düşmelerin önlenmesi
5)Hekim tarafından müsait görülen ilaçları kullanmak ve takiplerini yaptırmak.
Çocukluk ve gençlik periyodunda kalsiyumdan güçlü beslenme , ehil D vitamini alma, ve sistemli egzersiz yapmak osteoporozdan korunmak için çok kıymetlidir.
Risk faktörleri :
1)Hatun olmak
2)Menopoza girmiş olmak
3)Erken menopoz
4)50 yaşın üstünde olmak
5)Erkeklerde testesteron seviyesinin düşük olması
6)Kalsiyumdan düşük beslenme biçimi ve D vitamin zayıflığı
7)Sigara, alkol, kahve tüketiminin ziyade olması
8)Fizikî aktivitenin düşük olması ve egzersiz yapmamak
9)Osteoporoza neden olabilen marazlar (Romatoid Artrit, Diabetes Mellitus, Tiroid marazları, KOAH, uzun periyodik hareketsizliğe yol açan marazlar üzere.)
10) Osteoporoza neden olabilen ilaçlar kullanmak (Kortikosteroidler, Antikonvülzan ilaçlar, tiroid ilaçları, kemoterapi ilaçları gibi)
11) Ailede osteoporozlu kimselerin olması ve kırık geçirmiş olmaları
Kıymetli faktörler arasındadır ve tanı ve tedavi için kesinlikle bilinmelidir.
Belirtiler:
1) Bel ve sırt ağrısı
2) Sırtta kamburlaşma
3) Uzunlukta kısalma
4) Kırık oluşumu
Tanı kemik dansitometresiyle konulmaktadır. Başkaca tanı ve tedavi takibinde radyografi ve birtakım laboratuar testler kullanılmaktadır.
Osteoporozdan korunmak ve tedavi:
1)Beslenmeyi düzenlemek; Kalsiyumdan varlıklı beslenmek;süt ve süt eserleri ve bol zerzevat yemek, gerektiğinde kalsiyum içeren destek tedavi.
2)Ehliyetli ölçüde D vitamini almak;Güneş ışınları ve birtakım besinlerden faydalanmak. 50 yaş üzerinde gerekirse D vitamini içeren destek tedavi.
3)Egzersiz yapmak; Her gün 30 dk tempolu yürüyüş, kimseye nazaran düzenlenecek usulde kas güçlendirici, postür ve istikrar egzersizleri
4)Hane içinde yapılacak düzenlemelerle düşmelerin önlenmesi
5)Hekim tarafından müsait görülen ilaçları kullanmak ve takiplerini yaptırmak.
