Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Bilhassa oyun çağındaki evlatların 20 dakikada bir su tüketmeleri gerekiyor. Bu mevzuda ailelere büyük vazifeler düşüyor, aileler evlatlarına rol model olmalıdır.
Günümüzde çocuklarda sıhhatsiz beslenme ve zayıf su tüketimi sorunu mütehassısların en çok dikkat çektiği hususlar arasında mekan alıyor. Çocuklarda obeziteye neden olan etkenlerin başında; yemek saatlerinin düzensizliği, bol yağlı kızartma ve gazlı içeceklerin şiddetli tüketimi geliyor. Ailelerin evlatlarının likit gereksinimini karşılarken suyun mekanına gazlı içeceklerin tüketimine müsaade vermesi, son aşama sıhhatsiz gelişime neden oluyor. Bu bağlamda beslenme kadar su tüketimi de değerlidir. Ailelerin evlatlarına rol model olması gerekiyor zira evlatlar ailelerinden ne görürse onu yansıtıyor. Meskende bulunan yiyecekler ve sistemsiz yemek saatleri ebeveynlerin sorumluluğunda olduğundan evlatların yeme alışkanlıkları da ailelerden geliyor. Şu an obez olan erişkinlerin %40’ının çocukluk çağında obez olduğu bilinmekte. Bu nedenle, aileler sağlıklı beslenme alışkanlıklarını yalnızca evlatlarına değil, kendilerine de uygulamalılar.
Evladınız “Susadım” demeden su içirin
Yaz aylarında sıcaklığın artması ve mekteplerin tatil olmasıyla evlatların güçlerinde artış olacağından bu aylarda su tüketimine dikkat edilmeli. Bilhassa evlatlar oyun oynarken 20 dakikada bir su tüketmesi gerekir. 7-8 yaşındaki kız ve erkek evlatlarının likit gereksinimi 1 litredir. 9-13 yaş kümesindeki kız evlatlarının ortalama likit gereksinimi 2 litre iken erkek çocuklarınınki 2,2 litre’dir.
Evlatların susamasını beklemeden su içmelerini sağlamak gerekir. Susama hissini denetim eden hipotalamustan, susuzluk sinyali geç gelebilir. İdrar çıkışları azalan ve idrar rengi yoğunlaşan, fizikî aktivitesi yavaşlayan, ağız kuruluğu gelişen, vakitsiz uykusu gelen çocuklarda hafif yahut orta şiddette likit kaybı gelişmiş olabilir.
Yetişkinlere nazaran susuzluktan daha çokça etkilenen çocuklarda az su tüketiminin yalnızca fizikî değil, birebir devranda konsantrasyon düşüklüğü ve öğrenme güçlüğü üzere zihinsel sıkıntılara da yol açtığı görülebiliyor.
Rol Model Aile
Başkaca evlatların su yanına gazlı içecek tüketmek son aşama zararlıdır ve bu mevzuda aileler evlatlarına güzel örnek olmalıdır. Susama hissinin suyla giderilmesinin evlatların su içmesine yardımcı olmaktadır.
Aileler evlatlarının sağlıklı beslenmesi ve sistemli su tüketmesi için birçok tedbir alabilirler. Hanede arıttığınız suları, cam şişelere doldurarak evlatlarınızın sağlıklı ve berrak su tüketmesini sağlayabilirsiniz.
Günümüzde çocuklarda sıhhatsiz beslenme ve zayıf su tüketimi sorunu mütehassısların en çok dikkat çektiği hususlar arasında mekan alıyor. Çocuklarda obeziteye neden olan etkenlerin başında; yemek saatlerinin düzensizliği, bol yağlı kızartma ve gazlı içeceklerin şiddetli tüketimi geliyor. Ailelerin evlatlarının likit gereksinimini karşılarken suyun mekanına gazlı içeceklerin tüketimine müsaade vermesi, son aşama sıhhatsiz gelişime neden oluyor. Bu bağlamda beslenme kadar su tüketimi de değerlidir. Ailelerin evlatlarına rol model olması gerekiyor zira evlatlar ailelerinden ne görürse onu yansıtıyor. Meskende bulunan yiyecekler ve sistemsiz yemek saatleri ebeveynlerin sorumluluğunda olduğundan evlatların yeme alışkanlıkları da ailelerden geliyor. Şu an obez olan erişkinlerin %40’ının çocukluk çağında obez olduğu bilinmekte. Bu nedenle, aileler sağlıklı beslenme alışkanlıklarını yalnızca evlatlarına değil, kendilerine de uygulamalılar.
Evladınız “Susadım” demeden su içirin
Yaz aylarında sıcaklığın artması ve mekteplerin tatil olmasıyla evlatların güçlerinde artış olacağından bu aylarda su tüketimine dikkat edilmeli. Bilhassa evlatlar oyun oynarken 20 dakikada bir su tüketmesi gerekir. 7-8 yaşındaki kız ve erkek evlatlarının likit gereksinimi 1 litredir. 9-13 yaş kümesindeki kız evlatlarının ortalama likit gereksinimi 2 litre iken erkek çocuklarınınki 2,2 litre’dir.
Evlatların susamasını beklemeden su içmelerini sağlamak gerekir. Susama hissini denetim eden hipotalamustan, susuzluk sinyali geç gelebilir. İdrar çıkışları azalan ve idrar rengi yoğunlaşan, fizikî aktivitesi yavaşlayan, ağız kuruluğu gelişen, vakitsiz uykusu gelen çocuklarda hafif yahut orta şiddette likit kaybı gelişmiş olabilir.
Yetişkinlere nazaran susuzluktan daha çokça etkilenen çocuklarda az su tüketiminin yalnızca fizikî değil, birebir devranda konsantrasyon düşüklüğü ve öğrenme güçlüğü üzere zihinsel sıkıntılara da yol açtığı görülebiliyor.
Rol Model Aile
Başkaca evlatların su yanına gazlı içecek tüketmek son aşama zararlıdır ve bu mevzuda aileler evlatlarına güzel örnek olmalıdır. Susama hissinin suyla giderilmesinin evlatların su içmesine yardımcı olmaktadır.
Aileler evlatlarının sağlıklı beslenmesi ve sistemli su tüketmesi için birçok tedbir alabilirler. Hanede arıttığınız suları, cam şişelere doldurarak evlatlarınızın sağlıklı ve berrak su tüketmesini sağlayabilirsiniz.
