Panik Atak ve Beslenme 2 Arkadaşmış

Panik Atak ve Beslenme İki Arkadaşmış
Gun icinde tukettiğiniz meyve ve sebze miktarını arttırın: Meyve ve sebzeler pek cok vitaminle, besleyici maddelerle doludur ve lif acısından zengindirler
Daha cok bakliyat yiyin: yeşil fasulye, mercimek, lima fasulyesi, barbunya fasulye gibi gıdalarla beraber yenilecek hububat urunleri cok sağlıklı bir secimdir

Şekeri mumkun olduğu kadar aza indirin: Tamamen vazgecemeseniz bile cok cok az yemeğe dikkat edin

Yemek yeme alışkanlıklarınızı değiştirin Cok buyuk uc oğun yerine gun icerisinde ufak ufak dort beş mini oğun yiyin

Kafeinden uzak durun: Kahveler ve kafein iceren diğer urunler panik atak hastalarında atakların tetiklenmesine neden olabilir

Gun icerisinde bol miktarda su icin: Her gun en az 1,5 litre su icin
Yağ ve Tuz Konusunda dikkatli olun


Beslenme panik atak tedavisinde ilk adımdır fakat onemli bir adımdır Ama unutulmamalıdır ki tek başına beslenmeyi duzeltmek panik ataklardan tamamen kurtulmak anlamına gelmez

Alıntı