Parasomniler: Uyku bozuklukları

Parasomniler uyku sırasındaki (REM ve NREM uyku sırasında) oluşan olağandışı davranışlardır Bakalım parasomnilerin türleri neler:
Kabuslar

Kabuslar korkuya, şiddete ve kaygıya niçin olabilecek güçlü gece olayları Kabus gören bir birey REM uykusundadır ve uyandığında rüyasını detaylarıyla anlatamaz Bir kabustan sonradan her yerde uyumak çoğunlukla zordur Kabusların nedeni hastalıklar, endişeler, sevilen birinin kaybı ve bazı ilaçlar olabilir Kabuslar haftada pat diye fazla görülüyorsa ve iyi bir gece uykusu çekmenizi engelliyorsa bir doktora danışmanız önerilir
Karabasanlar

Karabasanı deneyim edenler korkmuş bir şekilde uyanırlar Kişi uyanmış görünür ama kafası karıştığından iletişim kuramaz Sese karşılık veremez ve bütünüyle uyanmakta zorluk çeker Karabasan takriben 15 dakika sürer Geçtikten sonradan birey uykuya geri dönebilir Karabasan yaşayan kişiler sabah olduğunda hiçbir şey hatırlamazlar Karabasan kabusa aynı Oysa karabasanlar uykuya daldıktan 1 ya da 2 saat sonradan yani baygın gibi uyuma esnasında ortaya çıkar
Karabasan çocuklar arasında epey yaygındır Bilhassa 3 ve 5 yaşları arasındaki çocukların %5 ’inde görülür Bu çocuklar çoğunlukla uykularında konuşur ve uyurgezer olurlar Bu uyku bozukluğu aile mirası niteliğindedir ve yetişkinlerde de görülebilir Enerjik şehvetli gerginlikler ve içki kullanımı karabasanları tetikleyebilir
UyurgezerlikUyurgezerlik bir kişinin sahiden uyuduğu halde uyanıkmış gibi etrafta gezinmesidir Yaptıkları hareketleri sonradan hatırlamazlar Uyurgezerlik genelde NREM uykusu sırasında yani derin uykuda ortaya çıkar Ancak REM uykusunda yani uykunun sonlarına doğru da görülebilir 8 – 12 yaşları arasındaki çocuklarda yaygın olarak görülür Fakat daha genç çocuklarda ya da yetişkinlerde de görülme olasılığı vardır
Uyurgezerlik de aileden gelen bir uyku bozukluğu Genel inanışın tersine uyurgezer birini gezdiği sırada uyandırmanın hiçbir tehlikesi yok Uyurgezer kişi sadece uyandıktan derhal sonra biraz sersemleyebilir Uyurgezer birini uyandırmak tehlikeli yok fakat uyurgezerliğin kendisi bazen tehlikeli olabilir Bunun nedeni uyurgezer kişinin etrafındaki tehlikelerden habersiz olması Çocukların çoğunda uyurgezerlik erginlik yıllarında son bulur
Uykuda konuşmakUykuda konuşmak da bir uyku bozukluğu olarak sayılabilir Genelde hiçbir zararı yoktur lakin uykuda konuşan birini görmek, şahitlik eden için birazcık asap bozucu olabilir Kısa kelimeler veya heceler ya da uzun cümleler uyku sırasında söylenebilecekler aralarında Uykusunda konuşan biri muhakkak konuştuklarını hatırlamaz Alev, gerginlik ya da başka uyku bozuklukları gibi durumlar uykuda konuşmaya neden olabilir
Gece kramplarıGece krampları gece boyunca ortaya meydana çıkan istemsiz, bilhassa de kaval kemiğinde oluşan kramplardır Kramp şehvetli birkaç saniyeden 10 dakikaya dek sürebilir Kramptan kaynaklanan ağrı her seferinde daha da azalır Orta ihtiyar ya da daha ihtiyar kişilerde daha sık görülür Ama her yaştan insan bacak kramplarını yaşayabilir Gece yaşanan üçgenin taban olmayan kenarı kramplarının nedeni demin tamamiyle bulunabilmiş değil Dehidrasyon, uzun süre oturmak ya da kasların uzun süreli zorlanması krampları tetikleyebilir Yeterli sıvı tüketimi ve düzenli egzersizle etap kramplarının önüne geçilebilir
Uykuya tabi ağrılı ereksiyonEreksiyon REM uykusunun ayrılmaz bir parçası Nadir olarak ağrıya neden olup kişiyi uyandırabiliyor Bu durumun tedavisi ise REM uykusunu bastıracak antidepresanlar
Uykuda diş gıcırdatmaUykuda diş gıcırdatma bilinçsiz olarak yapılır Diğer uyku bozukluklarının etkisiyle ortaya çıkabilir Çene kaslarının rahatsız olması ve dişlerin bozulması diş gıcırdatmanın niçin olduğu durumlar arasında Diş gıcırdatmanın dereceleri var Hafif durumlardan ağızda yaralara niçin olabilecek ciddi durumlara dek uzayabilir Diş gıcırdatma ağız içine yerleştirilen bazı aletler yardımıyla engellenebilir*
EnüreziBu durumda kişiler uyku esnasında idrarlarını denetim edemez Enürezinin iki türü var: ilk enürezi doğuştan olan beri var olan idrar kaçırmadır İkincil enürezi ise önceden idrarını denetim edebilen birinin daha sonra edememeye başlamasıdır Diyabet, uyku apnesi gibi sorunlar uykuda idrar kaçırmaya neden olabilir
Uyku bozuklukları hakkında daha detaylı data ve durumunuza özel tavsiyeler için uzmanlarımıza*danışabilirsiniz