Performans Odevi Vitaminler

Performans Odevi Vitaminler hakkında bilgi
Performans Odevi Vitaminler konusu










Performans Odevi Vitaminler


VİTAMİNLERİN HAKKINDA BİLGİ

· Vucut direncini arttırırlar

· Enzimlerin yapısına katılırlar

· Duzenleştiricidirler, enerji vermezler, sindirilmezler

· Bir kısmı besinde bulunduğu şekliyle vitamin ozelliğinde değildir Bunlar vucuda alındıktan sonra vitamin ozelliği kazanır Bunlara provitamin denir

· Yağda eriyen vitaminler A, D, E, K
Suda eriyen vitaminler B, C 'dir

· İnsan vucudunda A, B, D, K sentezlenir
A karaciğerde
B,K bağırsakta bakteriler tarafından
D deride

· A, D, K karaciğerde depolanır Diğerlerinin fazlası atılır

Hangi Besinlerde Hangi Vitaminler Var?

A vitamini : Balık yağı, yumurta sarısı, sut, peynir, karaciğer, yeşil sebzelerde bulunurBuyume ve gelişmeyi sağlar, vucudu enfeksiyonlara karşı korur, gece korluğunu onler

B vitamini: Tahılların kabuklarında, et, sut, karaciğer ve yeşil sebzelerde bulunurKarbonhidrat, yağ ve proteinlerin vucut icinde kullanılmasında katalizor olarak gorev yapar
Kansızlığı onler

C vitamini :Yeşil sebze ve meyvelerde bulunurBağ dokusunun oluşması icin gereklidir Skorbit hastalığını onler Vucudu enfeksiyonlara karşı korur

D vitamini :Balık yağı, karaciğer, yumurtada bulunurUltraviyole ışınlarının etkisi ile deride uretilirVucuttaki Ca, P dengesini sağlarKemiklerin gelişmesini sağlar Cocuklarda raşitizmi onler

E vitamini :Yeşil sebze, karaciğer, et ve bitkisel yağlarda bulunurUreme organlarının gelişmesini sağlar ve kısırlığı onler

K vitamini :Yeşil sebzeler, karaciğer ve yumurtada bulunurBağırsaktaki bakteriler tarafından sentezlenir
Eksikliğinde kanın pıhtılaşması gecikir