Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Pirinc Diyeti
Birtek yemekli diyetlerde rejim yapan kişi surekli olarak aynı yemeği yer
Bu tur diyetlerin tipik orneği olan pirinc diyeti ilk kez 1940 yılında Kempner tarafından yuksek kan basıncının tedavisinde kullanılmıştır Daha sonra aynı tip diyetler zayıflama amacıyla uygulanmıştır Duke Universitesi'nin pirinc diyetini de bu grupta sayabiliriz
Gunluk 400800 kalorilik bu diyetlerde bol miktarda yenen pirince ek olarak meyve ve sebze de vardır Kesinlikle sut ve et grupları kullanılmaz Diyet, protein ve tuz acısından cok fakirdir Ayrıca, A vitamini, riboflavin, kalsiyum ve demir yonunden de cok yetersizdir Bu eksiklikler tamamlanmadan rejimin uygulanması hayati tehlike oluşturur
Gunde yarım kilograma civarında kilo kaybı sağlayan tek yemekli diyetler kolay anlaşılan ve kolay hazırlanan basit diyetlerdir
Uygulamadaki temel sorun, diyetin sıkıcılığı ve monotonluğudur Boyle bir yemek duzenini uzun zaman surdurmek genellikle imkansızdır Cok hoşlanılan bir yemeği bile surekli olarak yeme zorunluluğu kısa surede bıkkınlığa yol acar ve rejim surdurulemez; terk edilir
Tek yemekli diyetler kadar populer olmasa da cok sayıda insanın başvurduğu diğer diyet turlerinin arasında, formul diyetleri de saymak gerekir
Formul diyetler nelerdir?
Formul diyetler eşit miktarda potein ve karbonhidratla az miktarda yağdan oluşan ve hazır olarak satılan toz veya sıvı karışımlarıdır
Bu ana gıda gruplarına 20 gram kadar lif, vitamin ve elementler eklenmiştir Rejim yapan kişi bu sıvı veya toz kanşımdan belirtilen miktarlarda yer Bunun dışında hicbir gıda almaz
Boyle bir diyetin hazırlanması ve kullanılması kolay ancak buna uzun sure uyum sağlamak imkansızdır
Gunluk basında, değişik kaynaklarda verilen gıda recetelerinin herkese uygun olmayabileceğini akıllarından cıkarılmamalıdır Beslenme cok onemlidir Hem kronik hastalıklara karşı koruyucudur, hem de sağlıklı ve mutlu bir yaşamın anahtarıdır Bu nedenle mutlaka tıp eğitimi almış bir uzman gozetiminde ve desteğinde kilonuzu ayarlamalısınız Her vucut farklı besinlerden farklı faydalanır Tıpkı farklı sporlar yapan insanların daha iyi sonuc alabilmesi gibi, faklı yaşlarda, farklı yaşama duzenine sahip insanlar aynı diyet recetelerinden de farklı etkileneceklerdir
alıntı
Birtek yemekli diyetlerde rejim yapan kişi surekli olarak aynı yemeği yer
Bu tur diyetlerin tipik orneği olan pirinc diyeti ilk kez 1940 yılında Kempner tarafından yuksek kan basıncının tedavisinde kullanılmıştır Daha sonra aynı tip diyetler zayıflama amacıyla uygulanmıştır Duke Universitesi'nin pirinc diyetini de bu grupta sayabiliriz
Gunluk 400800 kalorilik bu diyetlerde bol miktarda yenen pirince ek olarak meyve ve sebze de vardır Kesinlikle sut ve et grupları kullanılmaz Diyet, protein ve tuz acısından cok fakirdir Ayrıca, A vitamini, riboflavin, kalsiyum ve demir yonunden de cok yetersizdir Bu eksiklikler tamamlanmadan rejimin uygulanması hayati tehlike oluşturur
Gunde yarım kilograma civarında kilo kaybı sağlayan tek yemekli diyetler kolay anlaşılan ve kolay hazırlanan basit diyetlerdir
Uygulamadaki temel sorun, diyetin sıkıcılığı ve monotonluğudur Boyle bir yemek duzenini uzun zaman surdurmek genellikle imkansızdır Cok hoşlanılan bir yemeği bile surekli olarak yeme zorunluluğu kısa surede bıkkınlığa yol acar ve rejim surdurulemez; terk edilir
Tek yemekli diyetler kadar populer olmasa da cok sayıda insanın başvurduğu diğer diyet turlerinin arasında, formul diyetleri de saymak gerekir
Formul diyetler nelerdir?
Formul diyetler eşit miktarda potein ve karbonhidratla az miktarda yağdan oluşan ve hazır olarak satılan toz veya sıvı karışımlarıdır
Bu ana gıda gruplarına 20 gram kadar lif, vitamin ve elementler eklenmiştir Rejim yapan kişi bu sıvı veya toz kanşımdan belirtilen miktarlarda yer Bunun dışında hicbir gıda almaz
Boyle bir diyetin hazırlanması ve kullanılması kolay ancak buna uzun sure uyum sağlamak imkansızdır
Gunluk basında, değişik kaynaklarda verilen gıda recetelerinin herkese uygun olmayabileceğini akıllarından cıkarılmamalıdır Beslenme cok onemlidir Hem kronik hastalıklara karşı koruyucudur, hem de sağlıklı ve mutlu bir yaşamın anahtarıdır Bu nedenle mutlaka tıp eğitimi almış bir uzman gozetiminde ve desteğinde kilonuzu ayarlamalısınız Her vucut farklı besinlerden farklı faydalanır Tıpkı farklı sporlar yapan insanların daha iyi sonuc alabilmesi gibi, faklı yaşlarda, farklı yaşama duzenine sahip insanlar aynı diyet recetelerinden de farklı etkileneceklerdir
alıntı
