Popüler diyetler kilolarla birlikte sağlığımızı da alıp götürüyor !

Yerkürede ve Türkiye’de pek çok kişi kilo vermek istiyor ve bunun için çeşitli formüllere başvuruyorlar. Hepsinin de ortak isteği kuşkusuz kilolarını en kısa vadede verip tekrar geri almamak. Bu şahısların maatteessüf çoğunluğu mecmualarda, çeşitli internet sitelerinde, gazete eklerinde nokta alan hazır diyetleri en az bir defa deniyorlar. Bu diyetler umumiyetle acilen işe yarıyor ve bireyler kısa vadede kilo veriyorlar. Lakin kısa vadede verilen bu kilolar tekrar kısa müddette lakin ziyadesiyle geri alınıyor.

Tüm bu vakaların sonucunda ortaya çıkan tablo: Hem kilo almış; hem de üstüne sıhhatini kaybetmiş binlerce velev milyonlarca kişi!

Tanınan diyetler şahısların sıhhatini bozuyor!

Tanınan diye isimlendirdiğimiz diyetler, pek çok kimseyi kandırmakta, sıhhati ile oynamaktadır. Tanınan diyetlerdeki besinsel zayıflıklar, diyeti uygulayan kimselerin sıhhatini olumsuz cihette etkilemektedir.

Sıhhatinizi korumak ve geliştirmek için daha bilinçli olun ve tanınan diyetlerin büyüsüne kapılmayın, kanmayın. Zira sıhhat her şeyden önemli! Üstelik ziyade kilolar sıhhatinizi kaybetmeden de verilebilir.

Tanınan diyet nedir?

Gazete eklerinde, mecmualarda, internet sahifelerinde karşılaşılan bu diyetleri, tanınan diyetler olarak isimlendirmemiz mümkün. Tanınan diyetler mahsusen yaz aylarını özlediğimiz, tatil için geri saymaya başladığımız bu günlerde gündemden inmiyor. Bir çok tanınan diyet var ve birçoklarında ortak nokta çok düşük kalorili olmaları.

Her yanda önümüze çıkıyor

Ekseriyetle çok düşük kalori içeren bu diyetler; gazetelerde, mecmualarda, internet sahifelerinde, televizyonda ve daha pek çok noktada önümüze sık sık çıkıyor. ‘Karbonhidrat Diyeti’, ‘Manken Diyeti’, ‘Hollywood Diyeti’, ‘Ev Bayanı Diyeti’, ‘Kalça incelten diyet’, ‘Göbek eriten diyet’ bunlardan yalnızca birkaçı. Aslına bakarsanız bu isimleri de ticari maksat güden bireyler koyuyor. Bir gün önünüze tanınan diyetlerden biri ya da birkaçı çıktığında nasıl diyetler olduğunu bilerek, bu yazıyı okumamış bir çok arkadaşınızı zararları hakkında bilgilendirebilir ve uyarabilirsiniz.

Tanınan diyetlerin ortak özelliği sıhhatsiz olması ve pek çok illete neden olmalarıdır.

Bu cins diyetler pek çok yanlışı içermektedir. Örneğin; ‘Karbonhidrat Diyeti’nde yalnızca karbonhidratlı besinler konum almaktadır. Meğer ki tek taraflı beslenmek yanlıştır. Sahih olan besinlerle birlikte karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve mineralleri gerektiği ölçülerde almaktır. Yani her bir öğün, bu 5 besin öğesini de ehil ölçülerde içermelidir.

‘Lahana çorbası diyeti’, ‘Bikini diyeti’ biçimindeki cezbedici isimleri ile kimselerin ilgisini toplayan bu diyetler de külliyen kandırmacadır.

Unutulmaması gereken bir nokta daha: Diyetle bölgesel kilo vermek mümkün değildir. Bölgesel zayıflama, lakin diyetle birlikte uygulanan egzersizle sağlanabilir.

Bu diyetlerin ortak özellikleri nelerdir?

Kısa vadede süratli kilo kaybı vadeden diyetlerdir.

Bireye mahsus değildir. Kişinin gereksinimine nazaran düzenlenmemiş, denetim altında yapılmayan ‘ÇOK DÜŞÜK KALORİLİ’ diyetlerdir.

Monoton ve can sıkıcıdır.

Şahsa Yerinde ve Istikrarlı beslenme alışkanlığı kazandırmaz.

Gerçek kilo kaybı konumuna yalnızca su kaybına neden olabilir. Ve kısa vadede verilen kiloların geri alınmasına neden olurlar.

Metabolizmanın yavaşlamasına neden olarak, vücudun bir üre sonra daha az kalori harcamasına neden olurlar.

Tanınan diyetleri uygulayan şahıslarda pek çok sıhhat sorunu görülebilmektedir. Bunlar:

Baş ağrısı, sonluluk

Konsantrasyon bozukluğu

Yorgunluk, uyuşukluk hali

Kalp çarpıntıları

Hipotansiyon (Düşük tansiyon)

Bulantı, kusma

Kabızlık, diyare (İshal)

Karında şişkinlik

Safra taşları

Bayanlarda menstrüasyon (regl yada adet dönemi) düzensizliği

Soğuğa karşı hassaslık

Kuru cilt

Saç dökülmesi

Vücutta elektrolit dengesizliği

Yüksek kolesterol

Ürik asit seviyesinde yükselme

Vitamin ve mineral zayıflıkları

Anemi (kansızlık)

Bireye şahsi beslenme programı uyguladığınızda çokça kilolarınızı verirken, sıhhatinizi da korumuş olursunuz.

Kilo vermek için planlanan tıbbi beslenme tedavisi; bireyin VKI (Vücut Kütle İndeksi), sıhhat durumu, bel-kalça nispeti ve buna benzeri bir çok kriter göz önünde bulundurularak planlanır. Bu kriterlerden kimileri;

Ø Yaş

Ø Cinsiyet

Ø Uzunluk ve kilo

Ø Ferdî alışkanlıklar

Ø Sıhhat durumu

Ø Kültür seviyesi

Ø Eğitim durumu

Ø Psiko-sosyal durum

Ø Sosyo-ekonomik durum

Ø İş / Öğrencilik hayatı üzere durumlar

Ø Uygar durum (evli-bekar)

Görüldüğü üzere; bireylerin beslenme programının hazırlanmasında pek çok öğe rol oynamaktadır. Yani DİYET BİREYE ÖZELDİR! Bu yüzden gelişi şık yanlardan bulunan, insana şahsi olmayan diyetleri uygulamak bölgesine Diyetisyeniniz tarafından hazırlanmış SİZE ŞAHSI beslenme programı ile makul ve sağlıklı halde kilo vermeniz mümkündür.