Potasyum düşüklüğünün zararları

Potasyum düşüklüğünün zararları Hücre içinde hücreli dışına oranla otuz kat daha artı bulunan potasyum, hücrelerin düzenli şekilde çalışması için fazla gereklidir Sinirlerin iyi çalışmasını, kasların kasılmasını ve yürek kasının iyi çalışmasını sağlamaktadır Potasyum düşüklüğünün nedenleri: Potasyum düşüklüğü fazla kusma, idrar söktürücü ilaçların pozitif alınması, bazı böbrek hastalıkları, fazla alkol tüketimi, pozitif miktarda kabızlık ilacı alınması, magnezyum eksikliğinde, fazla kahve tüketiminde ve aldosteron hormonunun böbrek üstü bezinden fazla şekilde salgılanması nedeniyle oluşmaktadır 50651 50651 potasyumdusuklugununzararlari5c4f817964846potasyumdusuklugununzararlari5c4f817964846 282 376 Potasyum düşüklüğünün zararları pjpeg50651 Potasyum düşüklüğünün zararları pjpeg50651 Genelde beslenmelerde tuz alımı potasyum alımından daha fazladır Bundan dolayı da birçok kronik rahatsızlık gelişebilmektedir Günlük olarak 40 mEql’den daha az olan potasyum alımı tansiyonun yükselmesine katkı sağlar Aşırı tuz alımı olan kişilerde böbrek taşı çoğunlukla görülür ayrıca kemik erimesi gelişir Potasyum alımının arttırılıp tuzun azaltılması ile felç riski azalır, tansiyon düşer, kemik erimesi geriler ve böbrek taşı azalır Yetişkin bir kişinin günlük potasyum ihtiyacı 4,7 gram civarındadır Sebze ve meyvelerde çokça bulunan potasyum, çok pozitif sebze ve meyve tüketen kişilerin günlük 811 gram değin potasyum almasını sağlar Potasyum yönünden en zengin besinler olarak muz, domates, kayısı, hurma, fasulye, portakal ve ıspanaktır Orta doruk bir muzun içeriğinde 467 mg, portakalda 237 mg, domateste 273 mg, bir avuç badem ya da ayçekirdeğinde 211 mg, yarım bardak ıspanakta ise 419 mg potasyum bulunurKandaki potasyum oranı azalırsa takâtsizlik, halsizlik, kaslarda kuvvetsizlik ve kramplar ile bağırsaklarda felç oluşur Fazla ve şiddetli potasyum azlığı durumunda kaslar çalışamadığı için yürek ritmi bozulur hatta yürek çalışmasını durdurabilir Ilave olarak potasyum alınması icabında, bunun potasyum bikarbonat olarak alınması önerilmektedir Kandaki potasyum fazlalığı da zararlıdır Bir Takım idrar söktürücü ilaçlar kullanıldığında ve böbrek üstü bezinden aldosteron hormonunun az miktarda salgılanması sonucu potasyum fazlalığı olur Yüksek potasyum düzeyi bulunan kişilerin kalp atışlarında bağdaşmazlık, el ve ayaklarında karıncalanma ve uyuşma meydana gelirSodyumSofra tuzu: Sodyum daha çok sofra tuzu ya da tüketilen besinlerle alınır Sodyum, damar içerisindeki kanın miktarı ve kan basıncı kontrolünde kayda değer bir rol oynamaktadır Kanda bulunan sodyumun bayağı düzeyde olmasını sağlayan ve bunu ayarlayan etken bazı hormonlardır Bunlar aldosteron ve kortizol hormonlarıdır Beyindeki hipofizden salgılanan ADH hormonu da kandaki sodyum düzeyini ayarlayan etkenlerden biridir Kandaki sodyum düzeyinin az olması sadece eksik tuzlu yenmesinden kaynaklanan bir koşul değildir Şayet kandaki sodyum 136 mEql’nin aşağı ise sodyum düşüklüğü vardır Sodyum düşüklüğü, vücutta aşırı su birikmesi veya aşırı sodyum kaybından nedeniyle olur Kortizol ve tiroit hormonlarının azlığı kandaki sodyum düzeyinin azalmasına neden olabilir ADH hormonunun aşırı salgılanması halinde de vücuttaki su miktarı artar, dolayısıyla kandaki sodyum miktarını azaltabilir Kanda olması gereken sodyum miktarı düştüğünde baş ağrısı, bulantı, kusma, kaslarda kramp, takâtsizlik ve baygınlık görülür Fazlaca alıştırma yapan kişilerde ve bilhassa de maraton koşan atletlerde, vücutta istikrarsız birikmesi ve değişken alımının azalmasından nedeniyle kandaki sodyum miktarında düşme yaşanır Kullanılan bazı ilaçlar örneğin morfin, idrar söktürücüler, romatizma ilaçları, prozac ve tofranil gibi psikiyatri ilaçları da kanda sodyum miktarını düşürür Erişkin bir kişi için günlük 1,5 gram sodyum alımı yeterli olmaktadır Vücuda tuz alımı ile bazı hastalıkların gelişimi aralarında bir ilişki laf konusudur Sürdürülen diyette tuzlu alımı azaltıldığında mide kanseri, kemik erimesi, böbrek taşı ve tansiyon olma sıklığında düşüş görülmektedir