Protein diyeti orneği

Sadece 13 gun boyunca uygulayacağınız ve 13 gunun sonunda uygulamayı sona erdireceğiniz protein diyeti, uygulama sonra erdikten sonra yaklaşık olarak 89 kilo vermenize muavenet edecek bir diyet programıdır Metabolizmanın calışmasını


Sadece 13 gun boyunca uygulayacağınız ve 13 gunun sonunda uygulamayı sona erdireceğiniz protein diyeti, uygulama sonra erdikten sonra yaklaşık olarak 89 kilo vermenize muavenet edecek bir diyet programıdır Metabolizmanın calışmasını etkileyerek vucutta bulunan fazla yağların hızlı bir şekilde yakılmasını sağlayarak, genellikle de 3 yıl boyunca aynı kilonuzda olmanıza yardımcı olacak bir uygulamadır
imagesproteindiyetiornegi5aea4212adbc1Protein diyet listesi

Protein diyeti yaparken istediğiniz her şeyi yeme ozgurluğune elbette sahipsiniz ancak, aşırıya kacmadan ve diyetinizde yer alan besinleri yemeyi asla bırakmadan bunu yapmalısınız Aynı zamanda protein diyetini uygularken spor ve egzersiz de yapmalısınız ki, kilo verirken vucut sarkmasını onleyebilesiniz Hem sağlıklı hem de kısa surede kilo vermenizi sağlayacak olan protein diyet listesi ise şoyledir:
Pazartesi:
Kahvaltı: Şekersiz kahve
Oğle yemeği : 2 yumurta, 1 domates, marul
Akşam yemeği: Izgara et
Salı:
Kahvaltı : Şekersiz kahve
Oğle yemeği: Izgara et, marul ve 1 tane domates
Akşam yemeği: Sebze corbası
Carşamba:
Kahvaltı: Şekersiz kahve
Oğle yemeği: Izgara et, salata
Akşam yemeği: 2 yumurta, 2 dilim salam
Perşembe:
Kahvaltı: Şekersiz kahve
Oğle yemeği : 1 yumurta, 1 havuc, peynir
Akşam yemeği: Kefir ve meyve salatası
Cuma:
Kahvaltı: Limonlu havuc salatası
Oğle yemeği: Izgara balık ve 1 domates
Akşam yemeği: Et ve salata
Cumartesi:
Kahvaltı: Şekersiz kahve
Oğle yemeği: Yağsız pişirilmiş tavuk, salata
Akşam yemeği: Et, salata
Pazar:
Kahvaltı: Şekersiz cay
Oğle yemeği: Et, salata
Akşam yemeği: İstediğiniz her şey yiyebilirsiniz, ama az!
İcecekler: Sadece su!
h 3Protein diyeti orneği