Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Vucudumuzun hem gelişimi hem de duzgun bir calışma fonksiyonu gostermesi icin en onemli amino asitleri ihtiva eden protein minerali, duzenli olarak vucuda alınmalıdır Amino asitler vucudumuz tarafından da uretilmektedir, ancak
Vucudumuzun hem gelişimi hem de duzgun bir calışma fonksiyonu gostermesi icin en onemli amino asitleri ihtiva eden protein minerali, duzenli olarak vucuda alınmalıdır Amino asitler vucudumuz tarafından da uretilmektedir, ancak dışarıdan protein iceren yiyecekler ile de vucuda alınması gerekir Proteinler en cok sebzelerde bulunmaktadır Bu nedenle ceşitli sebzeleri tuketmeliyiz ki, aynı zamanda vucudumuz amino asit ceşitliliği de artsın Protein tuketimi vucudun ihtiyacına gore ayarlanmalıdır Ne vucudun ihtiyacından az ne de gereğinden fazla tuketilmemelidir Peki, protein iceren gıdalar nelerdir?
imagesproteinicerenyiyeceklerinlistesi5aea33f1e3cd8Protein iceren besinler
Protein bakımından zengin olan besinlerin listesini aşağıda sizlere sunduk Ancak az oncede bahsettiğimiz gibi protein tuketimi kişinin genel sağlık durumuna tuketimi sınırlanmalı ya da arttırılmalıdır Aksi durumda protein iceren yiyecekleri fazla tuketmekte sağlık acısından ciddi zararların husule gelmesine sebep olabilir Uzmanlar her zaman dengeli bir beslenme tavsiye etmektedirler Hem protein bakımından zengin beslenmeli hem de karbonhidrat bakımından sağlıklı olanların tuketimine yer verilmelidir
Hicbir besin grubunun tek başına tuketimi sağlığa olumlu bir etki gostermez Protein diyeti uygulamak gibi bir niyetiniz varsa eğer,bunun icinde once uzman bir hekime danışmalısınız Sağlık koşullarınız goz onunde bulundurularak size uygun bir protein diyeti hazırlanmalı ve o diyet sayesinde sağlıklı bir şekilde kilo vermelisiniz Aksi durumda sağlığınızdan olabilirsiniz İşte protein iceren yiyeceklerin listesi:
*Tavuk goğsu
*Hindi eti
*Balık (ton ve somon)
*Az yağlı sığır ve dana eti
*Tofu
*Barbunya
*Yumurta
*Sut ve sut urunleri
*Yoğurt
*Yemişler
Bu yiyeceklerin yanı sıra muz, kepek ekmeği, brokoli, hamsi, kuşkonmaz, patates, fıstık ezmesi, ıstakoz, havuc, yulaf, esmer pirinc, makarna ve portakal gibi gıdalarda da protein bulunmaktadır
h 3Protein iceren yiyeceklerin listesi
Vucudumuzun hem gelişimi hem de duzgun bir calışma fonksiyonu gostermesi icin en onemli amino asitleri ihtiva eden protein minerali, duzenli olarak vucuda alınmalıdır Amino asitler vucudumuz tarafından da uretilmektedir, ancak dışarıdan protein iceren yiyecekler ile de vucuda alınması gerekir Proteinler en cok sebzelerde bulunmaktadır Bu nedenle ceşitli sebzeleri tuketmeliyiz ki, aynı zamanda vucudumuz amino asit ceşitliliği de artsın Protein tuketimi vucudun ihtiyacına gore ayarlanmalıdır Ne vucudun ihtiyacından az ne de gereğinden fazla tuketilmemelidir Peki, protein iceren gıdalar nelerdir?
imagesproteinicerenyiyeceklerinlistesi5aea33f1e3cd8Protein iceren besinler
Protein bakımından zengin olan besinlerin listesini aşağıda sizlere sunduk Ancak az oncede bahsettiğimiz gibi protein tuketimi kişinin genel sağlık durumuna tuketimi sınırlanmalı ya da arttırılmalıdır Aksi durumda protein iceren yiyecekleri fazla tuketmekte sağlık acısından ciddi zararların husule gelmesine sebep olabilir Uzmanlar her zaman dengeli bir beslenme tavsiye etmektedirler Hem protein bakımından zengin beslenmeli hem de karbonhidrat bakımından sağlıklı olanların tuketimine yer verilmelidir
Hicbir besin grubunun tek başına tuketimi sağlığa olumlu bir etki gostermez Protein diyeti uygulamak gibi bir niyetiniz varsa eğer,bunun icinde once uzman bir hekime danışmalısınız Sağlık koşullarınız goz onunde bulundurularak size uygun bir protein diyeti hazırlanmalı ve o diyet sayesinde sağlıklı bir şekilde kilo vermelisiniz Aksi durumda sağlığınızdan olabilirsiniz İşte protein iceren yiyeceklerin listesi:
*Tavuk goğsu
*Hindi eti
*Balık (ton ve somon)
*Az yağlı sığır ve dana eti
*Tofu
*Barbunya
*Yumurta
*Sut ve sut urunleri
*Yoğurt
*Yemişler
Bu yiyeceklerin yanı sıra muz, kepek ekmeği, brokoli, hamsi, kuşkonmaz, patates, fıstık ezmesi, ıstakoz, havuc, yulaf, esmer pirinc, makarna ve portakal gibi gıdalarda da protein bulunmaktadır
h 3Protein iceren yiyeceklerin listesi
