Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Protein Kaynağı Mercimek Yemeği Tarifi İçin Malzemeler
*1, 5 çay fincanı yeşil mercimek
*1 orta boy soğan
*Bir küçük soyulmuş havuç
*1 silme yemek kaşığı salça
*4 yemek kaşığı zeytinyağ
*5 su bardağına yakın su
*Tuz
*Karabiber
*Toz biber
Protein Kaynağı Mercimek Yemeği Tarifi Yapılışı Selamın aleyküm bu tarif hem leziz hem sadece 8 kaşığı 144 kalori hemi de faydalı ben haftada iki kez olsa bayılarak yiyorum Sizde yapıp yiyin Çocuklara yedirin Diye tarifi aşağıya bırakıyorum
Soğanlar yemeklik doğranır Havuç da yarım ay şeklinde doğranıp bir tencereye yağ ile birlikte alınarak kavrulur Bu esnada salça ve baharatlarda eklenip en son mercimek tencereye dahil Olur suyunu verip kaynayınca altı kısılır Yemeğimiz hafif sulu olacak kıvama gelince ocaktan indirilir bir öğle öğününde 25 gr doygun tam buğday ekmek 70 kalori 5 yemek k yoğurt 150 kalori ve bu yemekten 8 kaşık 144 kalori yiyip hem faydalı hemde doğru beslenmiş olabilirsiniz Kas olsun yağ olmasın
*1, 5 çay fincanı yeşil mercimek
*1 orta boy soğan
*Bir küçük soyulmuş havuç
*1 silme yemek kaşığı salça
*4 yemek kaşığı zeytinyağ
*5 su bardağına yakın su
*Tuz
*Karabiber
*Toz biber
Protein Kaynağı Mercimek Yemeği Tarifi Yapılışı Selamın aleyküm bu tarif hem leziz hem sadece 8 kaşığı 144 kalori hemi de faydalı ben haftada iki kez olsa bayılarak yiyorum Sizde yapıp yiyin Çocuklara yedirin Diye tarifi aşağıya bırakıyorum
Soğanlar yemeklik doğranır Havuç da yarım ay şeklinde doğranıp bir tencereye yağ ile birlikte alınarak kavrulur Bu esnada salça ve baharatlarda eklenip en son mercimek tencereye dahil Olur suyunu verip kaynayınca altı kısılır Yemeğimiz hafif sulu olacak kıvama gelince ocaktan indirilir bir öğle öğününde 25 gr doygun tam buğday ekmek 70 kalori 5 yemek k yoğurt 150 kalori ve bu yemekten 8 kaşık 144 kalori yiyip hem faydalı hemde doğru beslenmiş olabilirsiniz Kas olsun yağ olmasın
