Protein Tozlarının Zararları Nelerdir?

Kasları geliştirmek ve guclu kılmak icin spor yapan insanların kullanmış olduğu protein tozunun zararı var mıdır? Kas yapmak ve performansını arttırmak isteyenler icin protein tozunun sağlığa etkileri nelerdir acıkladık Protein tozunun zararları hakkında merak edilenler sizlerle


Protein tozları adale gucunu ve goruntusunu geliştirmek, boylelikle performanslarını artırmak isteyen insanların en cok yoneldiği urunler başında geliyor Egzersiz ile birlikte diyetlerini protein tozlarıyla zenginleştirenler sahiden de gozle gorulur bir iyileşme sağlıyor Fakat pek coğumuz ne kadar fazla protein tuketirse o kadar iyi kaslardan olumlu etki alacağımızı duşunmekteyiz Fakat bu duşuncenin neticeleri ve sağlığa olan zararları dikkate alındığında gercekliği bulunmamaktadır Protein tozları bir hayli ciddi probleme kapı aralayabilir
Herhangi bir protein tozunu almadan once vucut icin ne kadar protein gerektiği ve ne kadarının guvenli olduğunu bilmek icin her zaman doktora danışmak cok onemlidir Kas geliştirmek icin ve bu tozların negatif etkilerine maruz kalmamak icin protein tozlarını az ve olculu bir şekilde kullanınız Aşağıda protein tozu kullanmanın yan etkileri ve zararları 9 başlık altında verilmiştir
1 Kemiklerin Zayıflaması
Osteoporoz (kemik erimesi) da yuksek protein tuketiminin bir sonucudur Cunku protein tozlarındaki yuksek miktardaki protein kanın daha da asidik hale gelmesine neden olur Kandaki pH duzeyini notralize etmek icin vucut kalsiyumu kemiklerden atmaya calışır Kalsiyumun kemiklerden alınmasıyla kemikler zayıflar ve kemiklerde kırılma ve sakatlıklar gorulur Osteoporoz şikayeti olan insanlar kırılmalar ve sırt ağrılarını da iceren bircok sorunla karşı karşıyadır
2 Keton Birikimi
Protein tozlarında bulunan yuksek orandaki proteinleri tuketirken ozellikle duşuk karbonhidratlı bir diyetiniz varsa keton birikimiyle karşı karşıya kalabilirsiniz Cunku, cok fazla miktarda proteinle beraber az miktarda karbonhidrat alınırsa vucut depo yağlarını enerji uretmek icin kullanmaya başlar Bu, karaciğer ve bobrek gibi hayati organların uzerinde inanılmaz bir baskı oluşturur Bu aynı zamanda vucudun enerji metabolizmasıyla oynamak ve bozmak anlamına gelir
3 Kalori Artışı
Protein tozları kullanırken en yaygın yan etkilerden biri de aşırı kilo alımıdır Protein tozları yaygın bir şekilde kas kutlesini artırmak icin kullanılır halbuki bu yağ miktarının artışına da neden olur Protein tozları vucut tarafından yakılmazsa, istenmeyen kilo alımına neden olabilecek yuksek miktarda kalori icermektedir
4 Kalp Hastalıkları
Bircok araştırma yuksek proteinli diyetlerin bazen kalp rahatsızlıklarıyla sonuclanabileceğini gostermiştir Bircok protein katkı maddesi kardiyovaskuler hastalık riskini artıran tam yağlı sut urunleri kullanır Bu nedenle, protein tozları kullanırken meyve, sebze, baklagiller, balık, tam buğdaylı gıdalar ve zengin omega3 kaynağı olan zeytin yağı gibi yiyecekleri de tuketmek cok onemlidir Protein tozlarının olumsuz etkisinden kacınmak icin, diğer besin maddelerinden mahrum kalmayın
5 Sindirim Problemleri
En yaygın protein tozu kaynakları peynir altı suyu, kazein ve soya proteinidir Bunlar sık sık ağrı, bulantı, sindirememe ve mide ekşimesi gibi sindirim duzensizliklerine neden olabilir Peynir altı suyu ve kazein proteini gibi urunler sut kaynaklıdır ve bu yuzden laktoz hazımsızlığı olanlar bunlardan tamamen kacınmalıdır
Yuksek miktarlı proteini duşuk lif iceren bir diyetle tuketmek kabızlığa neden olabilir Protein tozlarının neden olduğu bu kronik kabızlık uzun sure devam ederse kolon kanserine neden olabilir
Protein tozlarından dolayı kronik kabız şikayetiniz varsa başka bir protein tozu tavsiye etmesi icin başvurmak doktora başvurmak gerekir
6 Karaciğer Tahribatı
Aşırı miktarda tuketildiğinde protein tozları sık sık karaciğere negatif etki yapabilir Protein metabolizmasında onemli rol oynadığı icin karaciğere verilen zarar hayati derecede onemlidir
Midenin ust sağ tarafında ağrı, kil renkli dışkı ve aynı zamanda sarımsı renkli goz ve cilt gibi cok sayıda belirti gorulebilir Karaciğer hasarıyla bağlantılı bu belirtilerle karşılaşırsanız doktorunuza başvurmalı ve protein tozu kullanmayı bırakmalısınız
7 Bobrek Yetmezliği ve Bobrek Taşları
Aşırı miktarda protein tozu tuketmek bobrek hasarlarına da neden olabilmektedir Bunun neden,, bobreğin protein miktarını duzenleme goreviyle ilgilidir Protein tuketimi cok fazla olduğunda bobreğe proteini metabolize etmek icin cok fazla yuk biner ve bu sonucta bobrek yetmezliğine neden olur
Ure iceren kan, bulantı, kusma, urenin geciş frekansında değişiklikler gibi pekcok semptom bobrek yetmezliğine işarettir Bobrek taşları da aşırı miktarda protein tuketiminin bir sonucudur
Bobrek taşları bobrekteki bileşiklerin kristalleşmesi sonucu oluşur Bu taşların ayrıca bobrekteki distal tubulleri ve ureyi bobreklerden idrar torbasına taşımakla gorevli ureteri bloke ettikleri bilinmektedir
Ureteri bloke eden taşlar şiddetli ağrılara neden olur ve zararlıdır Bu yuzden bu zararlı yan etkiden kacınmak icin protein tozu kullanımının cok sınırlı olması gereklidir
8 İlacların Etkisini Azaltma
Protein tozları kullanılan tıbbi ilaclarla da etkileşime girebilmektedir İlacların emilimini azaltarak etkilerini azaltırlar Kazein proteini gibi kan basıncını duzenleyici ilaclarla tuketildiğinde yan etkileri olan protein tozlarını kullanmadan once doktora danışmak onemlidir Cunku bu etkileşim kan basıncını cok fazla duşurebilir
9 Zararlı Metaller İcerme
Bircok protein tozu uzerinde yapılan araştırmalar, her birinin minimum bir tane cıva, kadmiyum veya arsenik gibi zararlı bir madde icerdiğini gostermiştir
Butun vucut ve organlar bu toksik maddelerden etkilenir Cunku kadmiyum gibi metaller bobrekleri tahrip eder ve vucuttan atılamaz
Dolayısıyla doktorunuzdan tavsiye almak ve kas geliştirmek icin vucut icin gerekli butun besinlerden faydalanmak gereklidir
h 3Protein Tozlarının Zararları Nelerdir?