Rafine edilmemiş gıdalar nelerdir?

Vucudumuzun ihtiyac duymuş olduğu enerjiyi alması, kendisini tehdit eden sorunlara karşı koruması ve husule gelen bir takım hasarları tamir etmesi icin sağlıklı olan gıdalara ihtiyacı vardır Bu sebeple sağlığımız acısında


Vucudumuzun ihtiyac duymuş olduğu enerjiyi alması, kendisini tehdit eden sorunlara karşı koruması ve husule gelen bir takım hasarları tamir etmesi icin sağlıklı olan gıdalara ihtiyacı vardır Bu sebeple sağlığımız acısında yararlı olduğu ilmi araştırmalarla kanıtlanmış gıdaları tuketmeli ve sağlıksız olduğu soylenen gıdalardan da uzak durmalıyız Rafine edilmemiş gıdalar sağlık acısından son derece yararlı oldukları icin bu besinleri duzenli bir şekilde tuketmeye ozen gostermeliyiz İcerisinde karbonhidrat bulunan bazı gıdalar rafine edilmiş yiyecekler arasında yer almakta ve peki hangi yiyecekler rafine edilmemiş gıdalar grubuna girmektedir, buyurun yazımızdan oğrenelim
imagesrafineedilmemisgidalarnelerdir5aea3a451c65cRafine edilmemiş yiyecekler

Karbonhidratlar rafine edilmiş ve edilmemiş olarak sınıflandırılabilir ve rafine edilmiş olanlarına işlenmiş karbonhidratlar denmektedir Rafine edilmiş olan gıdalar vitamin, mineral, lif bakımından eksik oldukları icin sağlığımıza yarardan ziyade zarar sağlamaktadırlar Rafine edilmemiş olan gıdalar işlenmemiş, vitamin, mineral ve lif bakımından zengin olanlardır
Rafine edilmemiş gıdaların başında meyveler gelmektedir A, C vitaminleri, mineraller ve lif bakımından zengin olan meyvelerden elde edilen meyve suları rafine edilmiştir Meyve suyu satın almak yerine meyvenin kendisini yemek daha doğrudur
Pişirilmemiş tum sebzeler rafine edilmemiş yiyecekler grubunda yer alır Sebzeleri mumkun oldukca ciğ yemeli ya da cok az pişirmelidir Baklagillerde rafine edilmemiş gıdalar arasındadır, ancak konserve, ayciceği ağı ve cok pişirilmiş olanları değil
h 3Rafine edilmemiş gıdalar nelerdir?