Ramazan Ayında Kilo Almamak İçin Beslenme Önerileri

Ramazan Ayında Kilo Almamak İçin Gıda Önerileri ramazanda gıda ramazanda gıda nasıl olmalı ramazanda nasıl beslenmeli Ramazan ayı bin aydan daha hayırlı ve çok da bereketli bir aydır Çoğu evin sofrası oruç ayında değişiklik olarak daha bir zenginleşir İftara alınan misafirler için tatlısından tuzlusuna böreğine dek menülere ayrı bir itina gösterilir Hal böyleyken kilo almakta gerekli bir hale geliyor Gıda uzmanlarının tavsiyelerine kadar oruç tutan kişiler Ramazan ayında kilo almamak için aşağı ki önerilere uyarı etmeleri gerekiyor; 1549026702 1549026702 ramazanayindakiloalmamakicinbeslenmeonerileri5c54459311b1bramazanayindakiloalmamakicinbeslenmeonerileri5c54459311b1b ramazanayindakiloalmamakicinbeslenmeonerileri5c54459311b1b Kilo problemi olan birçok insnaın sorunlarından biridir Ramazan ayınd akilo almak oysaki dikkat ettiğiniz taktirde böyle bir sorunla aleyhinde karşıya gelmezsiniz Gelin bu Ramazanda ufak bir değişim yapın hergün pide yemeyinPide kan şekerini seri yükseltir ayrıca porsiyon kontrolü yapamazsınız bu fazla zordur İftar sofranızda mutlaka bi rçeşit zeytinyağlı yemeğiniz olsunAyrıca tekrar iftar sofranızda bol salata bulunsunİftarda ya plav yemeye çalışın yada ekmek yahut makarna hepsini birlikte kuşkusuz yemeyin biri var ise diğerin yemeyin Porisyonlarınızın ufak olmasına özen gösterin makarna yemek yemek istiyorsanız bir iki kaşık yeterli olacaktırBörek yemek yemek istiyorsanız tekrar minik bir dilim yetecektir size İftarda özellikle ana yemek olarak yumurta,köfte,et,balık yada kurubaklagilleri tercih edin bu yemeklerden bir el büyüklüğünde yiyebilirisnizCacık ve yoğurt sofranızdan eksik etmeyinMetabolizmanızı en iyi çalıştıran besin yoğurttur bunu sakın unutmayınKızarma ve fazla yağlı yiyeceklerden uzak durun pastırma,sucuk ve salam gibi şarküteri ürünlerinden de uzaktan durmanız sizin için yardımcı olacaktırİftar ardından ağır tatlılar yemeyin meyveli tatlıları terih edin yada hafif sütlü tatlılar yemeye çalışın