Ramazanda Halsizlik ve Yorgunluk İcin Ne Yapmalı

Ramazanda Halsizlik İcin Ne Yapmalı,
Orucluyken Halsizlik ve Yorgunluk İcin Ne Yapmalı,
Ramazanda Susuzluk ve Yorgunluk İcin Ne Yapmalı

Ramazanda Halsizlik İle Başa Cıkma

Ramazanda uzun gunlerde tutulan orucun etkisi ile en cok gorulen durum halsizliktirAclığın ve susuzluğun etkisi ile halsizlik hat safhada olur
Peki ramazanda ortaya cıkan bu halsizlik durumu icin ne yapmak gerekirRamazan ayında halsizlikten kurtulmak icin neler yapmanız ve neler tuketmeniz gerektiğini iyi bilmelisiniz
Ramazanda Halsizliği Onlemek İcin Yapmanız Gerekenler, ramazanda halsizlikten kurtaracak oneriler;

Oncelikle mutlaka su icilmeli ve yemek esnasında da sıvı besinler alınmalıdır
Orneğin: cacık, ayran, corba, taze meyve suyu, komposto vs Diğer yandan şekeri duzenlemek icin de mutlaka karbonhidrat alınmalıdır Orneğin ekmek ceşitleri, bulgur, sutlu tatlı veya makarna turevlerinin sofrada bulunması gerekir İftardan sonra yatana kadar 1 avuc kuru meyve yemek de vucudu dinc tutar, bunu sahurda da yapmak mumkundur Her gun 1 cay bardağı kadar kuru uzum veya yaban mersini veya kuru dut alınabilir

Beslenme ve Diyet Uzmanı
Aylin Yılmaz​