Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Ramazanda Kilo Aldırmayan Öneriler
Kilo problemi olan birçok insnaın sorunlarından biridir Ramazan ayınd akilo elde etmek oysaki uyarı ettiğiniz taktirde böyle bir sorunla karşısında karşıya gelmezsiniz
Gelin bu Ramazanda minik bir değişiklik yapın hergün pide yemeyinPide kan şekerini seri yükseltir hem porsiyon kontrolü yapamazsınız bu fazla zordur
İftar sofranızda mutlaka bi rçeşit zeytinyağlı yemeğiniz olsunAyrıca yine iftar sofranızda bol salata bulunsunİftarda ya plav yemeye çalışın yada ekmek yoksa makarna hepsini birlikte kesinlikle yemeyin biri var ise diğerin yemeyin
Porisyonlarınızın minik olmasına itina gösterin makarna yemek yemek istiyorsanız bir iki kaşık tatmin edici olacaktırBörek yemek yemek istiyorsanız tekrar minik bir dilim yetecektir size
İftarda bilhassa belli başlı yemek olarak yumurta,köfte,et,balık yada kurubaklagilleri tercih edin bu yemeklerden bir el büyüklüğünde yiyebilirisnizCacık ve yoğurt sofranızdan yetersiz etmeyinMetabolizmanızı en iyi çalıştıran besin yoğurttur bunu sakın unutmayınKızarma ve fazla yağlı yiyeceklerden uzaktan durun pastırma,sucuk ve salam gibi şarküteri ürünlerinden de uzakta durmanız sizin için faydalı olacaktırİftar sonrasında ağır tatlılar yemeyin meyveli tatlıları terih edin yada hafif sütlü tatlılar yemeye çalışın
ALT :wwwlarcomupluploadsramazandakiloalmamaninyollari19895ramazandakiloalmamaninyollari19895ALT *
Kilo problemi olan birçok insnaın sorunlarından biridir Ramazan ayınd akilo elde etmek oysaki uyarı ettiğiniz taktirde böyle bir sorunla karşısında karşıya gelmezsiniz
Gelin bu Ramazanda minik bir değişiklik yapın hergün pide yemeyinPide kan şekerini seri yükseltir hem porsiyon kontrolü yapamazsınız bu fazla zordur
İftar sofranızda mutlaka bi rçeşit zeytinyağlı yemeğiniz olsunAyrıca yine iftar sofranızda bol salata bulunsunİftarda ya plav yemeye çalışın yada ekmek yoksa makarna hepsini birlikte kesinlikle yemeyin biri var ise diğerin yemeyin
Porisyonlarınızın minik olmasına itina gösterin makarna yemek yemek istiyorsanız bir iki kaşık tatmin edici olacaktırBörek yemek yemek istiyorsanız tekrar minik bir dilim yetecektir size
İftarda bilhassa belli başlı yemek olarak yumurta,köfte,et,balık yada kurubaklagilleri tercih edin bu yemeklerden bir el büyüklüğünde yiyebilirisnizCacık ve yoğurt sofranızdan yetersiz etmeyinMetabolizmanızı en iyi çalıştıran besin yoğurttur bunu sakın unutmayınKızarma ve fazla yağlı yiyeceklerden uzaktan durun pastırma,sucuk ve salam gibi şarküteri ürünlerinden de uzakta durmanız sizin için faydalı olacaktırİftar sonrasında ağır tatlılar yemeyin meyveli tatlıları terih edin yada hafif sütlü tatlılar yemeye çalışın
ALT :wwwlarcomupluploadsramazandakiloalmamaninyollari19895ramazandakiloalmamaninyollari19895ALT *
