Reflü için tedbir alınız reflü önlemleri Gece beni uykumdan uyandıran öksürüklerden, nefes tıkanıklığından ve mide ekşimesinden şikayetçiyim Astımla mide aralarında bir bono var mı? Elif DRize Mideniz bilhassa sırtüstü uzandığınızda ağrıyorsa, mide sıvısının boğazınıza değin geldiğini hissediyor ve şiddetli göğüs ağrılarından yakınıyorsanız; aklınıza reflü sorunu gelmelidir Reflü hastalığında yemek borusunun mideyle birleştiği noktada yer alan kas yapısı zayıflıyor Bu da; asitli mide içeriğinin yemek yemek borusuna dürüst geri kaçmasına niçin oluyor Sonuçta mide ekşimesi ve yanmasından, uzanınca oluşan göğüs ağrılarından yutma güçlüğüne; ses kısıklığından inatçı bir öksürüğe değin değişik sorunlar ortaya çıkıyor STRES TETİKLER! Bu şart, bilhassa yağlı besinler ile alkol ve baharatlı yiyeceklerin peşinde belirginleşiyor Pozitif ve çabucak yenen öğünler, gece yatmadan önce tüketilen besinler, gazlı içecekler, endişe ve stres de sorunu artırıyor Reflü sorununu yalnızca midenize has bir sorun olarak düşünmemelisiniz Yeni verilere kadar reflü; astım olma riskinizi de artırabiliyor European Journal of Clinical Investigation dergisinde yayımlanan bir çalışmaya tarafından; mideden yemek borusuna ve akciğerlere doğru yukarı meydana çıkan mide asidi, bağışıklık sisteminde değişikliklere yol açarak, astımı kolaylaştırıyor Bu; reflü hastası olan herkesin astıma yakalanacağını göstermese de, reflü hastalarında astım riskinin arttığı anlamına geliyor Fakat siz yine de doktora başvurun Doktorunuz yerinde tanı yöntemleriyle reflü sorununuz olup olmadığını inceler ve size uygun bir tedavi belirler YASTIKLA UYUMALISINIZ Bu sorunla uğraş etmek için sizin yapabilecekleriniz ise şunlar: * Dinç bir kilo aralığında kalın * Yemeklerinizi eksik miktarda ve iyice çiğneyerek yiyin * Gazlıkafeinlialkollü içeceklerden, baharatlı ve aşırı yağlı yiyeceklerden uzakta durmaya özen gösterin * Yemek Yemek yedikten sonra, kesinlikle sırtüstü yatmayın * Akşam yemeklerinizi yatma vaktinden en düşük 34 saat önce yemeye itina gösterin * Birkaç yastıkla uyumanız veya yatak başınızı kaldırmanız, sizi fazla rahatlatacaktır * Sigara içiyorsanız, en kısa zamanda hayatınızdan çıkarın * Tüm mide sorunlarında olduğu gibi; aşırı stres ve endişeden kaçınmanız da, reflüyle mücadelede size yardımcı olacaktır Kaynak: sabahleyin
Forumda yenilikler devam etmektedir , çalışmalara devam ettiğimiz kısa süre içerisinde güzel bir görünüme sahip olduk daha iyisi için lütfen çalışmaların bitmesini bekleyiniz. Tıkla ve Gitx
