Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Regl Doneminde Ne Yapmalı
Adet Doneminde Ne Yapılmalı
Orta dereceli bolgesel sıcak uygulama iyi gelebilir Bunun icin sıcak banyo ya da ayaklara sıcak uygulama (sıcak bir havlu, termofor) onerilir Burada dikkat edilmesi gereken nokta sıcak uygulama direkt karına yapılmamalıdır; cunku karın icerisinde herhangi bir iltihabı reaksiyon varsa bu karın zarına yayılabilir ve oldukca tehlikelidir
Eğer kişide adet kanamasından once baş ağrısı, karında şişlik,vb problemler oluyorsa adetten 1 hafta once tuz kısıtlanmasına gidilebilir Yine doğal idrar yaptırıcı olan maydanoz, ıhlamur, kuşkonmaz gibi besinlerin bu donemde alınması odemi(vucutta su toplaması)ve odemin neden olacağı rahatsızlığı giderir
Duzenli uyku,gerginliği azaltacağından ağrıyı kontrol etmede kullanılır
Adet kanaması oncesinde ve esnasında kahve, cay, kola, cikolata gibi kafein iceren gıdalardan uzak durulması, karın bolgesine masaj yapılması, uzun sure ayakta durmaktan ya da yuruyuş yapmaktan kacınılması şikayetler uzerinde olumlu etki yaratır Aşırı yorgun, sinirli kişilerde adet sancısı daha fazla gorulur Bu nedenle kanama esnasında dinlenmek son derece onemlidir Yine kabızlığı olanlar bu sancıları daha şiddetli yaşarlar Lifli gıdaların bol tuketilmesi kabızlığı onler Bol miktarda su icilmesi, sigaradan uzak durulması, fazla miktarda alkol tuketilmemesi gibi basit ve kısa sureli onlemler ile sancılı adet kanamaları biraz daha rahat gecirilebilir
alıntı
Adet Doneminde Ne Yapılmalı
Orta dereceli bolgesel sıcak uygulama iyi gelebilir Bunun icin sıcak banyo ya da ayaklara sıcak uygulama (sıcak bir havlu, termofor) onerilir Burada dikkat edilmesi gereken nokta sıcak uygulama direkt karına yapılmamalıdır; cunku karın icerisinde herhangi bir iltihabı reaksiyon varsa bu karın zarına yayılabilir ve oldukca tehlikelidir
Eğer kişide adet kanamasından once baş ağrısı, karında şişlik,vb problemler oluyorsa adetten 1 hafta once tuz kısıtlanmasına gidilebilir Yine doğal idrar yaptırıcı olan maydanoz, ıhlamur, kuşkonmaz gibi besinlerin bu donemde alınması odemi(vucutta su toplaması)ve odemin neden olacağı rahatsızlığı giderir
Duzenli uyku,gerginliği azaltacağından ağrıyı kontrol etmede kullanılır
Adet kanaması oncesinde ve esnasında kahve, cay, kola, cikolata gibi kafein iceren gıdalardan uzak durulması, karın bolgesine masaj yapılması, uzun sure ayakta durmaktan ya da yuruyuş yapmaktan kacınılması şikayetler uzerinde olumlu etki yaratır Aşırı yorgun, sinirli kişilerde adet sancısı daha fazla gorulur Bu nedenle kanama esnasında dinlenmek son derece onemlidir Yine kabızlığı olanlar bu sancıları daha şiddetli yaşarlar Lifli gıdaların bol tuketilmesi kabızlığı onler Bol miktarda su icilmesi, sigaradan uzak durulması, fazla miktarda alkol tuketilmemesi gibi basit ve kısa sureli onlemler ile sancılı adet kanamaları biraz daha rahat gecirilebilir
alıntı
