Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Regl Döneminde Spor Yerine Getirmek
Regl Döneminde Spor Yapmak Zararlımı
Asap, gerginlik ve vücutta şişkinliklere ve başka sağlık sorunlarına yol açan sendrom dönemi, sevinç hormonu oluşumuna yol açan sporla daha dar atlatabilir
Adet döneminde yapılan hafif tempolu koşu ya da yürüyüşün ağrıları tetiklediği yönündeki yaygın zihin içten değildir
Sporun dışında çare olarak, psikoterapi, doğum denetim hapı ve B6 vitamini kullanılabilirAğrılarını eksilmek için bu ilaçların dışarıda kullanılanların faydası olmazÇay, kola, çikolata ve kahve tüketimi, sancılara ve baş ağrılarına neden olurKadınlar, adet döneminde ve öncesi bir kaç günde daha fazla uykuya gereksinim duyar Kadınlar kendilerini iyi hissedene dek uyumalı Bu, ağrıları hafifletecektir
Regl Döneminde spor yaparken dikkat edilmesi gerekenler
Bilimsel araştırmalar, regl döneminin başlamasından itibaren 1014 günlerin spor yaralanmaları için daha tehlikeli bir dönem olduğunu gösteriyor Östrojen hormonu bu dönemde daha yüksek olduğu için ön çapraz bağlardaki hücreler daha yavaş çalışır Bu da bir yaralanma halinde ön çapraz bağların yenilenme yeteneğini azaltır Milletlerarası Olimpiyat Komitesi, yumurtlamanın derhal öncesindeki dönemin, sonrası döneme göre daha tehlikeli olduğu konusunda uyarı yayımladı Hem, ön çapraz bağların içinde bulunduğu kemik aralığı daha gizli olduğu için, kadınlar spor yaparken daha pozitif risk altındadır *
Regl Döneminde Spor Yapmak Zararlımı
Asap, gerginlik ve vücutta şişkinliklere ve başka sağlık sorunlarına yol açan sendrom dönemi, sevinç hormonu oluşumuna yol açan sporla daha dar atlatabilir
Adet döneminde yapılan hafif tempolu koşu ya da yürüyüşün ağrıları tetiklediği yönündeki yaygın zihin içten değildir
Sporun dışında çare olarak, psikoterapi, doğum denetim hapı ve B6 vitamini kullanılabilirAğrılarını eksilmek için bu ilaçların dışarıda kullanılanların faydası olmazÇay, kola, çikolata ve kahve tüketimi, sancılara ve baş ağrılarına neden olurKadınlar, adet döneminde ve öncesi bir kaç günde daha fazla uykuya gereksinim duyar Kadınlar kendilerini iyi hissedene dek uyumalı Bu, ağrıları hafifletecektir
Regl Döneminde spor yaparken dikkat edilmesi gerekenler
Bilimsel araştırmalar, regl döneminin başlamasından itibaren 1014 günlerin spor yaralanmaları için daha tehlikeli bir dönem olduğunu gösteriyor Östrojen hormonu bu dönemde daha yüksek olduğu için ön çapraz bağlardaki hücreler daha yavaş çalışır Bu da bir yaralanma halinde ön çapraz bağların yenilenme yeteneğini azaltır Milletlerarası Olimpiyat Komitesi, yumurtlamanın derhal öncesindeki dönemin, sonrası döneme göre daha tehlikeli olduğu konusunda uyarı yayımladı Hem, ön çapraz bağların içinde bulunduğu kemik aralığı daha gizli olduğu için, kadınlar spor yaparken daha pozitif risk altındadır *
