Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
imagesruhumuzaiyigelensebzeler5adfd3ba3f147
Ruha iyi gelen sebzeler
Ruhumuza iyi gelen bitkiler besinler
Yediğimiz besinlerin psikolojimizi etkilediğini ve bazı sebzelerin ruhumuza iyi geldiğini biliyormuydunuz? Daha mutlu sağlıklı bir aile icin işte bayanların sofralarından eksik etmemesi gereken Ruh sağlığı icin ve ruh halimize iyi gelen sebzeler
Avokado
Aslında meyve olsa da gastronomik kullanımı, domates, biber ve diğerlerinde olduğu gibi daha cok sebze şeklindedir Rahatlatıcı olmakla birlikte konsantrasyona yardımcı olabilecek mikro besleyiciler icerir
Pancar
Kolin ve glutamik asit gibi uyarıcı norotransmitterler, ayrıca sinir sistemi icin onemli bir guclendirici olan magnezyum bakımından zengindir
Havuc
Tatlı oluşu hem kucukleri tatmin eder ve tadı daha acı olan salata ve sebzeleri uyumlu kılmaya yarar Rahatlatıcı etkisi vardır ve konsantrasyonu kolaylaştırır
Lahana
Her tur lahana; beyaz, kıvırcık, kırmızı, kara, brokoli, karnabahar, hepsinin rahatlatıcı etkisi vardır, sinir bozukluğu ve huzursuzlukla mucadele eder Bu durum tiroit faaliyetlerini yavaşlatmalarından oturu meydana gelir (yalnız hipotiroit hastalarının sınırlı kullanması gerekir) Lahananın sindiriminin zor olduğunu duşunuyorsanız ciğ tuketmeyi deneyin İnce ince doğrayın, havuc, marul ve diğer salatalarla karıştırarak yemeyi deneyin Brokoli, karnabahar ve diğer lahana turlerini mumkunse buharda pişirin ve en kısa surede tuketin
Brokoli ozellikle zihinsel strese karşı cok değerli bir yardımcıdır ve uyarıcı maddeler sayesinde rahatlatıcı etkiyi dengeler
Rezene
Lohusaların sutunu artırdığı ve sakinleştirici ozelliği bulunduğu kesin olarak bilinir Eğer sinirsel gerginliğin belirtilerini kabızlık olarak yaşıyorsanız bir mendille surduğunuz bir damla rezene veya kimyon tohumu yağını koklamayı deneyin
Marul
Antik Romalılar da biliyordu ki marul rahatlatır, mutluluk ve sevgi dolu duyguların canlanmasına yardımcı olur Marul Romalıların ziyafetlerinde her zaman bulunur ve ozellikle akşamları tuketilirdi Tabii ki sadece garnitur olarak yenilen birkac yaprak yetmez; kendinize mevsime gore kırmızı veya siyah turp, domates, havuc, biber veya başka şeyler ekleyerek buyuk tabaklar hazırlayın
Patates
Butun nişastalılar gibi triptofan bakımından zengindir ve seratonin oluşumuna yardımcı olur Ayrıca patlıcangiller bitki familyasından olduğu icin fazla miktarda yerseniz uyku getirebilir Rahatlamayı ozellikle kolaylaştıran tarifler; pure, sut veveya peynirle yapılan borek veya fırında pişirilmiş yiyecekler gibi sut ve sut urunlerini bulunduranlardır
Biber
Biber, patlıcangiller familyasındandır, dolayısıyla rahatlatıcı etkisi vardır Makarna, pizza veya tahıl bazlı başka yemeklerin soslarında kullanıldığında, sakinleştirici etkisini daha da iyi yerine getirir Dolayısıyla cok heyecanlı biri icin faydalıdır Fakat oğleden sonra kendini işe vermekte zorlanan kişiler icin bu tip yemekleri akşama saklamak daha yerinde olur Biber yemeğine et veya balık eşlik edecek olursa sakinleştirici etkisi cok hafifler
Domates
Mutluluk vermesine sebep olan domatesin guzel renginin yanı sıra serotonine benzer etki gosteren bir madde olan 5hidroksitriptamin bakımından zenginliğidir Dolayısıyla domates rahatlamayı ve ilişki kurmayı kolaylaştırır Bazılarına gore afrodizyaktır da (ama muhtemelen yalnızca tamamen dalında olgunlaşmış ciğ meyve halindeyken)
Kereviz
Antik Romalılar kerevizin yeşil kıtır kıtır ve taze saplarını afrodizyak kabul ediyorlardı Bu anlamdaki reaksiyonların kişiden kişiye ne kadar cok değişebileceği goz onune alındığında, denemeye ve sonucları gozlemlemeye değer Kuşkusuz ki gucsuzluk ve bitkinlik durumlarında, hatta depresyon devrelerinde yararlı olan genel bir guclendiricidir
Soya
Rahatlamaya yardımcı olur Yalnız dikkat: Bol ve sık tuketimi tiroit faaliyetlerini yavaşlatabilir, uyku getirebilir ve hatta en istemediğiniz anda kotu bir ruh haline sebep olabilir
Ruha iyi gelen sebzeler
Ruhumuza iyi gelen bitkiler besinler
Yediğimiz besinlerin psikolojimizi etkilediğini ve bazı sebzelerin ruhumuza iyi geldiğini biliyormuydunuz? Daha mutlu sağlıklı bir aile icin işte bayanların sofralarından eksik etmemesi gereken Ruh sağlığı icin ve ruh halimize iyi gelen sebzeler
Avokado
Aslında meyve olsa da gastronomik kullanımı, domates, biber ve diğerlerinde olduğu gibi daha cok sebze şeklindedir Rahatlatıcı olmakla birlikte konsantrasyona yardımcı olabilecek mikro besleyiciler icerir
Pancar
Kolin ve glutamik asit gibi uyarıcı norotransmitterler, ayrıca sinir sistemi icin onemli bir guclendirici olan magnezyum bakımından zengindir
Havuc
Tatlı oluşu hem kucukleri tatmin eder ve tadı daha acı olan salata ve sebzeleri uyumlu kılmaya yarar Rahatlatıcı etkisi vardır ve konsantrasyonu kolaylaştırır
Lahana
Her tur lahana; beyaz, kıvırcık, kırmızı, kara, brokoli, karnabahar, hepsinin rahatlatıcı etkisi vardır, sinir bozukluğu ve huzursuzlukla mucadele eder Bu durum tiroit faaliyetlerini yavaşlatmalarından oturu meydana gelir (yalnız hipotiroit hastalarının sınırlı kullanması gerekir) Lahananın sindiriminin zor olduğunu duşunuyorsanız ciğ tuketmeyi deneyin İnce ince doğrayın, havuc, marul ve diğer salatalarla karıştırarak yemeyi deneyin Brokoli, karnabahar ve diğer lahana turlerini mumkunse buharda pişirin ve en kısa surede tuketin
Brokoli ozellikle zihinsel strese karşı cok değerli bir yardımcıdır ve uyarıcı maddeler sayesinde rahatlatıcı etkiyi dengeler
Rezene
Lohusaların sutunu artırdığı ve sakinleştirici ozelliği bulunduğu kesin olarak bilinir Eğer sinirsel gerginliğin belirtilerini kabızlık olarak yaşıyorsanız bir mendille surduğunuz bir damla rezene veya kimyon tohumu yağını koklamayı deneyin
Marul
Antik Romalılar da biliyordu ki marul rahatlatır, mutluluk ve sevgi dolu duyguların canlanmasına yardımcı olur Marul Romalıların ziyafetlerinde her zaman bulunur ve ozellikle akşamları tuketilirdi Tabii ki sadece garnitur olarak yenilen birkac yaprak yetmez; kendinize mevsime gore kırmızı veya siyah turp, domates, havuc, biber veya başka şeyler ekleyerek buyuk tabaklar hazırlayın
Patates
Butun nişastalılar gibi triptofan bakımından zengindir ve seratonin oluşumuna yardımcı olur Ayrıca patlıcangiller bitki familyasından olduğu icin fazla miktarda yerseniz uyku getirebilir Rahatlamayı ozellikle kolaylaştıran tarifler; pure, sut veveya peynirle yapılan borek veya fırında pişirilmiş yiyecekler gibi sut ve sut urunlerini bulunduranlardır
Biber
Biber, patlıcangiller familyasındandır, dolayısıyla rahatlatıcı etkisi vardır Makarna, pizza veya tahıl bazlı başka yemeklerin soslarında kullanıldığında, sakinleştirici etkisini daha da iyi yerine getirir Dolayısıyla cok heyecanlı biri icin faydalıdır Fakat oğleden sonra kendini işe vermekte zorlanan kişiler icin bu tip yemekleri akşama saklamak daha yerinde olur Biber yemeğine et veya balık eşlik edecek olursa sakinleştirici etkisi cok hafifler
Domates
Mutluluk vermesine sebep olan domatesin guzel renginin yanı sıra serotonine benzer etki gosteren bir madde olan 5hidroksitriptamin bakımından zenginliğidir Dolayısıyla domates rahatlamayı ve ilişki kurmayı kolaylaştırır Bazılarına gore afrodizyaktır da (ama muhtemelen yalnızca tamamen dalında olgunlaşmış ciğ meyve halindeyken)
Kereviz
Antik Romalılar kerevizin yeşil kıtır kıtır ve taze saplarını afrodizyak kabul ediyorlardı Bu anlamdaki reaksiyonların kişiden kişiye ne kadar cok değişebileceği goz onune alındığında, denemeye ve sonucları gozlemlemeye değer Kuşkusuz ki gucsuzluk ve bitkinlik durumlarında, hatta depresyon devrelerinde yararlı olan genel bir guclendiricidir
Soya
Rahatlamaya yardımcı olur Yalnız dikkat: Bol ve sık tuketimi tiroit faaliyetlerini yavaşlatabilir, uyku getirebilir ve hatta en istemediğiniz anda kotu bir ruh haline sebep olabilir
