Rus Hava Kuvvetleri Diyeti

Rus Hava Kuvvetleri Diyeti, şehir efsanesinden doğan moda diyeti, Rus pilotlarının bir haftada dort kiloya kadar kilo vermeleri ve forma girmeleri icin kullanılırdı Coğu moda diyet gibi, bunun şehir efsanesiyle bağlantısı yok ve basit anlamda gercek dışı ve sağlıksız sonuclara neden olan duşuk kalorili sıkı rejim demek
KahvaltıPazar gunleri kahvaltıda sadece sade kahveye izin veriliyor Pazartesi, salı, carşamba, cuma ve cumartesi de sade kahve, tercihe gore tuzlu kraker veya tost iceriyor Perşembeleri kahvaltıda 1 fincan havuc ve yaklaşık 140 gram jambon bulunuyor
Oğle YemeğiPazar kahvaltıları 2 yumurta ve iki domates bulunuyor Salata ve 196 gram sevdiğiniz kırmızı et pazartesi ve cumartesi izin veriliyor Oğle yemeğinde salı gunu salata, bir domates be bir portakal ya da mandalina yiyebilirsiniz Carşamba oğlen 140 gr peynir, bircok pişmiş yumurta ve bir havuc yer alıyor Perşembe oğlen 196 gr tercihe gore kızarmış balık ve bir domates Cuma gunu istediğiniz bir turuncgil turunu ve fırında pişmiş ceyrek tavuktan oluşuyor
Akşam YemeğiPazar gunu, akşam yemeği 196 gr herhangi bir kırmızı et ve salata var Pazartesi yemekte 140 gr jambon ve 168 gr yoğurt bulunuyor Salı gunu 98 gr jambon, 1 fincan meyve salatası ve 2 cok pişmiş yumurta Carşamba yemekte 224 gr tercihinize gore kırmızı et yiyebilirsiniz Cuma, 2 cok pişmiş yumurta ve 1 havuc tuketin Cumartesi gununde 500 kaloriye kadar istediğiniz herhangi bir şeyi yemenize izin var
Bilinmesi GerekenlerBu diyeti yapan herkes kilo verir ancak yetersiz kalori alımı nedeniyle, verdiği kilonun coğu sudur ve kastan gider Bu diyetten sonra verilen kilonun geri alınması kacınılmazdır Coğu durumda verdiğiniz kilodan daha fazlasını alırsınız cunku metabolik hız diyetteyken kaynaklarını korumak icin vucudunuzun gucunu aşağı ceker Kilo yonetiminde kestirme yol diye bir şey yok Uzun vadeli sonuclar icin, sağlıklı bir yaşam tarzına odaklanılması ve dengeli beslenilmesi gerek
Diyet diyet, kahve Rus Hava Kuvvetleri Diyeti, şehir efsanesinden doğan moda diyeti, Rus pilotlarının bir haftada dort kiloya kadar kilo vermeleri ve forma girmeleri icin kullanılırdı Coğu moda diyet gibi, bunun şehir efsanesiyle bağlantısı yok ve basit anlamda gercek dışı ve sağlıksız sonuclara neden olan duşuk kalorili sıkı rejim demek
KahvaltıPazar gunleri kahvaltıda sadece sade kahveye izin veriliyor Pazartesi, salı, carşamba, cuma ve cumartesi de sade kahve, tercihe gore tuzlu kraker veya tost iceriyor Perşembeleri kahvaltıda 1 fincan havuc ve yaklaşık 140 gram jambon bulunuyor
Oğle YemeğiPazar kahvaltıları 2 yumurta ve iki domates bulunuyor Salata ve 196 gram sevdiğiniz kırmızı et pazartesi ve cumartesi izin veriliyor Oğle yemeğinde salı gunu salata, bir domates be bir portakal ya da mandalina yiyebilirsiniz Carşamba oğlen 140 gr peynir, bircok pişmiş yumurta ve bir havuc yer alıyor Perşembe oğlen 196 gr tercihe gore kızarmış balık ve bir domates Cuma gunu istediğiniz bir turuncgil turunu ve fırında pişmiş ceyrek tavuktan oluşuyor
Akşam YemeğiPazar gunu, akşam yemeği 196 gr herhangi bir kırmızı et ve salata var Pazartesi yemekte 140 gr jambon ve 168 gr yoğurt bulunuyor Salı gunu 98 gr jambon, 1 fincan meyve salatası ve 2 cok pişmiş yumurta Carşamba yemekte 224 gr tercihinize gore kırmızı et yiyebilirsiniz Cuma, 2 cok pişmiş yumurta ve 1 havuc tuketin Cumartesi gununde 500 kaloriye kadar istediğiniz herhangi bir şeyi yemenize izin var
Bilinmesi GerekenlerBu diyeti yapan herkes kilo verir ancak yetersiz kalori alımı nedeniyle, verdiği kilonun coğu sudur ve kastan gider Bu diyetten sonra verilen kilonun geri alınması kacınılmazdır Coğu durumda verdiğiniz kilodan daha fazlasını alırsınız cunku metabolik hız diyetteyken kaynaklarını korumak icin vucudunuzun gucunu aşağı ceker Kilo yonetiminde kestirme yol diye bir şey yok Uzun vadeli sonuclar icin, sağlıklı bir yaşam tarzına odaklanılması ve dengeli beslenilmesi gerek