Sabahları neden yorgun kalkılır?

Sabahları yorgun uyanmamak icin yapılması gerekenler



Sabhları yatağınızdan dinlenmiş olarak değilde tam tersine yorgun olarakmı kalkıyorsunuzPeki nedir bu yorgunluğunuzun sebebi neden dinlenemiyoruz ve daha yorgun bir şekilde yatağımızdan kalkıyoruzYazımızda neden yorgun uyandığımız konusunda bilgiler bulabileceksiniz

Sabahları enerjik olmanız, uykunuzu tam olarak almanız icin uymanız gereken maddeler halinde sizlerle paylaşmak istiyoruz;

imagessabahlarinedenyorgunkalkilir5add2af945050

Uyumadan once yapmanız gerekenler;

Kendinizi yorgun hissetmemek icin az uyumayın

Akşam yemeklerini gec yemeyin

Gece yarısı kalkmamak icin, yatmadan once icki icmeyin

Her gun aynı saatte yatın ve kalkın

Uyurken ışıkları kapalı tutun

Sabah yapmanız gerekenler;

Alarmsız uyanmaya calışın

Enerji vermesi icin, su bardağının icine bir tatlı kaşığı arnavut biberi, bir tatlı kaşığı rendelenmiş zencefil ve limonu sıkıp icin

Sabahları sizi en cok ne mutlu edecekse onu yiyin

Kendinizi 1520 dakika gun ışığına maruz bırakın, gazete okuyun, dişlerinizi fırcalayın

Sabahları en az 10 dakikanızı yuruyuşe ayırın

Camın onunde oturup, 15 dakika meditasyon yapın

Kan dolaşımını hızlandıracak; bahce işleriyle uğraşmak, yoga yapmak gibi fiziksel faaliyetlerde bulunun

Adrenalininizi arttıracak caykahve gibi kafeinli icecekler icin