Saçlarınız İçin Hangi Vitamini Almalısınız

Saçlarınız İçin Hangi Vitamini Almalısınız saç dökülmesi hangi vitamin eksikliğinden kaynaklanır Saçlarımızında en az vücudumuz dek vitamine ihtiyacı vardırPeki ama hangi vitaminleri almalıyızki saçımıza iyi gelsin saçımızı beslesinsaclarinizicinhangivitaminialmalisiniz5c4ee8e11041dgifalt :tik: :tik: :tik: 1548675292 1548675292 saclarinizicinhangivitaminialmalisiniz5c4ee8e114945saclarinizicinhangivitaminialmalisiniz5c4ee8e114945 saclarinizicinhangivitaminialmalisiniz5c4ee8e114945 Mat ve donuk saçlar kuru ve kaşıntılı saç derisi bize fazla nahoş anlar yaşatabilirler Bu gibi durumlarda kendinizi üzüp ümitsizliğe bırakmamalısınız Bunun nedeninin vücudunuzda bazı zorunlu vitaminlerin eksikliği olabileceği aklınıza geldi mi? Saçlar için gerekli ana vitaminler B grubu vitaminleridir A E C vitaminleri de bu konuda tartı taşıyorlar Saçlar İçin Gerekli Vitaminler B2 Vitamini: Vücudunuzda B 2 vitamini eksikse bunu fazla kolay anlayabilirsiniz saç kökleri fazla ivedi yağlanıyor uçları ise kuru kalıyorsa bu B2 eksikliğinin bir belirtisidir Bu vitamini doğruca bizim saçlarımız dinç bir görünüme sahiptir B2 vitamininin kaynağı süt ürünleri et karaciğer ve ekmektir B3 Vitamini: Saçlarda zorunlu miktarda B 3 vitamini yahut saçlar erken beyazlamaya başlar Bu vitamin saçlardaki pigmetlerin oluşumundan sorumludur Ayrıca saçların uzamasında da etkili rol oynar B3 vitamini manâlı ölçüde sığır eti ve karaciğerdeayrıca bira mayası içinde balık fıstık ve bütün tahıllarda bulunur B5 Vitamini: Pantotenik Asit olarak da bilinmektedir Vitaminin vücutta az olması saç folikülü hücrelerinin yeteri değin beslenmemesine neden olu Eksikliği durumunda saç dökülmelerine niçin olabilir Bu vitamin yiyeceklerde bolca bulunur Bu vitaminin kaynağı tavuk eti karaciğer kepek yumurta sarısı tahıllar fıstık brokoli bira mayasıdır B6 Vitamini: Saç derisi kuruluğu ve kaşıntı probleminiz varsa bu b 6 vitamini eksikliğinden kaynaklanabilir Sevmediğimiz kepek oluşumunda da B6 yetersizliğinin kayda değer rolü vardır B6 vitamini eksikliğini tavuk balık karaciğer böbrek yumurta sebze soya fasulyesi muz fındık patates lahana kepekli tahıl ürünleri tüketerek giderebilirsiniz B9 Vitamini: Saç uzamasında etkili bir vitamin olarak bilinmektedir Sebzeler peynir balık gıda mayası tatmin edici miktarlarda B9 vitamini içerir B10 Vitamini: Bu vitamin saçın doğal renginin korunmasına ve beyazlamaya aleyhinde mücadelede atama alır Süt ürünleri pirinç patates balık fındık yumurta sarısı ve bira mayası tüketerek B10 vitamini eksikliği telafi edebilirsiniz id B12 Vitamini: İçerdiği koblattan nedeniyle kobalamin olarak da bilinir Bu vitamin hücre bölünmelerinin süratli gerçekleşmesi dolayısı ile saçların dinç olmaları için gereklidir Baştan Savma saç dökülmeleri kafa derisi kuruluğu ve kaşıntı bu vitamin eksikliği nedeni ile ortaya çıkabilir B12 vitamini hayvansal ürünlerde et deniz ürünleri süt ürünleri yumurta sarısında bulunur BC vitamini: Folik asit olarak da bilinir Folik asit yeni gözenekli olan üretimi açısından önemlidir Vitamin saçlarn uzamasında önmeli bir etkiye sahiptir Sebzeler karaciğer bira mayasında bulunur C vitamini: Bu vitaminin görevi saç köklerine kan içeren kılcal damarların çalışmalarını desteklemektir Bu sayede kafa derisinin kan dolaşımını artırır ve saç kaybının önlenmesini sağlarsaç köklerini güçlendirir Turunçgiller lahana maydanoz kuşburnu meyveleri C vitamini deposudur A Vitamini Retinol: Kuru ve kırılgan saçların tedavisinde A vitamini yararlıdır Bu vitamin zarar görmüş saç yapısını geri yükleyip saçlara esneklik kazandırılmasında yardımcıdır A vitamini kaynakları balık tereyağı yumurta sarısı karaciğer kayısı böğürtlen havuç olarak bilinmektedir E Vitamini: E vitamini kanda oksijen taşıma sürecine dahil olduğundan dolaşımını artırır bağışıklık sistemini güçlendirir Enerjik bir bağışıklık sistemine sahip olan insanların saçları da sağlıklı olur E vitamini eksikliği saç gelişimi olumsuz etkileyip saç dökülmesine niçin olabilir Fındık gündöndü yağı kuruyemişlerde bulunur Beslenmenize uyarı ederek saçınızın sağlıklı yapısını koruyabilir ve saç ve deri hastalıklarına yakalanmazsınız