sağlam bir moral için

sağlam bir moral için Bu yiyecekler zayıflatmak için yok moralinizi düzeltmek için: Mutluluk için muz, incir, ananas, sinirlere makarna, yorgunluğa ton balığı, strese bol fındıkfıstık… Bilinçli ye, moralini düzelt… Alman bilim adamlarına tarafından yemek seçimini bilinçli yaparak ruh halini başkalaştırmak mümkün Mood food adlı yiyecekler enerji vermekten asap yatıştırmaya kadar birçok atama yapıyor Çikolatanın mutluluk kaynağı olduğu biliniyor, ama uzmanlar çikolatadaki sevinç kaynağı serotoninin daha çoğu yiyecekte bulunduğuna uyarı çekiyor Çikolata gibi enerji ve sevinç veren yiyeceklerin başında meyveler var Muz, ananas, avokado ve incir sevinç getiriyor Haftada iki defa balık tüketerek de serotonin seviyesini sağlamlaştırmak muhtemel İçindeki şeker kana çabuk karıştığı için havuç da çabuk enerji biriktirmek isteyenler için bire bir Sinirleri yatıştırmanın yolu ise karbonhidrat açısından zengin yiyeceklerden geçiyor Günde birkaç öğün makarna, pirinç ve patates sinirlere iyi geliyor Yatıştırıcı gıda deyince sofraların baş tacı ekmeği de unutmamak gerekiyor Mood food ların marifetleri Mood food ların marifetleri bu kadarla da sınırlı değil Yorgunlukla çaba etmenin başlıca yollarından biri bol bol protein edinmek Kırmızı et ve ton balığı takâtsizlik giderici yiyecekler listesinin başını çekiyor Stresle baş yapabilmek için de özel bir menü mevcut En zorlama durumlarda bile ayakta kalabilmek için sinir sisteminin dinç olması gerekiyor Dinç asap sistemi için de vücut magnezyuma gereklilik duyuyor Baklagiller, beyaz et, balık ve fındıkfıstık magnezyum açısından varlıklı alıntıdır