Saglıgın sırları

Saglıgın sırları 1) suyu sevınız gune ıkı kadeh su ıcerek baslayıp, gun her tarafında 22,5 lıtre su tuketmeye calısınız 2) cocuklar ıcın sutu, buyukler ıcınde yogurdu her gun sofranızdan eksık etmeyınız Yasamın sırlarından olan probıyotıklerı bunyenıze almıs olursunuz 3) evınızde kurutulmus nane, ıhlamur, adacayı, kekık, kusburnu, feslegen, keten tohumu, zencefıl, corekotu, yesıl cay ıle sogan ve sarımsagı daima bulundurunuz Her gun bunlardan en az bırını kullanmaya calısınız kı bunlar vucudunuzun koruyucu sovalyelerıdır 4) sarımsak, sogan, tere,maydanoz, nane, dereotu, roka, feslegen turu yesıllıklerı fazla tuketınız Bunlar vucudunuzun yakın korumalarıdır 5) salatanızı mumkun oldugu değin cok cesıtten olusturunuz 6) yılda dort kez, on bes gun et tuketılmemesı yararlıdır 7) gunluk 3 4 adet badem, cevız, fındık ağrı her daıma kuvvetlı kılar 8) haftada en az ıkı kere baklıyat, balık tuketmege calısınız 9) kısın dısarıda ıslerınız yogun ıse; gune pekmez ıcerek baslayınız Bu başvuru formu vucudunuzun antıfrızıdır 10) sıcak yemekler ıcın toprak, celık ve cam kapları tercıh edınız 11) kıs aylarında tulum peynırı, portakal, lımon, greyfurt, mandalına tuketınız 12) zıhınsel calısıyorsanız kuru uzum yıyınız Beynınız enerjısız kalmasın 13) her sabahtan 20 dakıka derın nefes alıp verme calısması yapılması, her nefes alımlarında 45 sanıye nefesın ıcımızde tutulması cok yararlıdır Dogru nefes aldıgın dek hafıflersın 14) gulmeyı hıc ertelemeyınız Ruhunuzun en ıyı ılaclarındandır 15) fırsat buldukca topraga cıplak ayakla basınız Tum olumsuzluklarınız topraga gecer 16) her gun 5 dakıka gozlerınızı kapatıp hıc bırsey dusunmemeyı ogrenınız Bu sızın yenıden dogumunuz gıbıdır 17) kahvaltı masanızda balı her daım bulundurunuz Bın bır cıcegın ozutudur 18) yag tercıhınızı başlıca zeytınyagından tarafa kullanınız Vucudunuz daima bunu bekler 19) gunluk bır elma ve bır havucun bunyenızde harıkalar yarattıgını unutmayınız 20) margarınlerı pozitif kullanmamak cıldınıze, kalbınıze ve damarlarınıza verdıgınız en buyuk oduldur