sağlığınız için esneyin Dikkatinizi mutlaka çekmiştir doğada bile hayvanlar esneme yöntemini sıklıkla kullanırlar sokakta bir kedinin vücudunu gererek kendi kendine esneme hareketleri yaptığına hepimiz rastlamışsınızdır Uzmanlara göre esneme hareketleri vücudun en esas hareketlerindendir Sağlıklı bir iskeletkas yapısı için esneme ve gerilme hareketlerini hayatımızın ufak bir parçası haline getirmeliyiz Günlük egzersizler esnasında sertleşen ve zararlı vücut kimyasalları biriken kaslarınızı esneterek açmalıyız bu nedenle tutulmalarını engellemeli ve dolaşımımızı daha ahenkli hale getirmeliyiz Eklenlerimizi esnetmenin bir çok yolu vardır ama, bunları uygularken titiz olmalıyız çünkü, olası bir sakatlanmaya neden olabiliriz Her sabah kalktığımızda yatağın anında yanı başında uygulayabileceğimiz 10 dakikalık esneme hareketleri güne daha güçlü başlamamıza, kan dolaşımımızın hızlanmasını ve kendimizi güne hazırlanmış hissetmemizi sağlar Keza meslek uygun de nadiren, oturduğumuz yerde dahi olsa kol ve bacaklarımızı germeli, böylece olası bir adale tutulmalarına aleyhinde önlem almalıyız Esneme hareketlerini uyumlu yapmak kaslarınızın sağlığını da olumlu yönde etkileyeceğinden gerçekleştirmek istediğiniz spor dallarında da daha başarılı olur, daha geç yorulur ve kendinizi daha kuvvetli hissederiz Esneme bütün bunların yanına epeyce basit, keyifli ve acı vermeyen bir alıştırma türüdür ve spordan uzakta kaldığınız saatlerde zahmetsizce sportif bir kaçamak yapabilmenizi sağlar maksimum 10 dakikanızı alır
Forumda yenilikler devam etmektedir , çalışmalara devam ettiğimiz kısa süre içerisinde güzel bir görünüme sahip olduk daha iyisi için lütfen çalışmaların bitmesini bekleyiniz. Tıkla ve Gitx
