Sağlık için en yararlı meyveler

Sağlığınız için en yardımsever meyveler,
En yararlı meyveler hangileridir?

İŞTE EN YARARLI VE EN BESLEYİCİ 5 MEYVE

KAYISI


Zengin bir betakaroten kaynağıdır çokça
potasyum, lif ve bir tedarik da C vitamini içerir Kuru
kayısıda C vitamini bulunmaz, ancak iyi bir demir
kaynağıdır

PAPAYA



Tropikal bir meyve olan papaya da yüksek miktarda C
vitamini, karotenoid, lif ve potasyum içerir

PORTAKAL



C vitamini ve folat içerir Yalnızca suyunu içmek
yerine kendisini de yerseniz, içinde yer alan liften de
faydalanmış olursunuz

GREYFURT



Çokça C vitamini, karotenoid, kolesterol düflüren
cinsten lif, pektin (bir takım çiğ meyvelerde bulunan
jelatinli bir madde) ve böylece fazla fitokemikal vardır

KARPUZ



Tam bir C vitamini deposudur Keza karotenoid
(betakarotenin de üyesi olduğu, bitki ve hayvanlarda
bulunan yeşil ve sarı pigmentlerin hastalıklara karşı
etkin oldukları biliniyor) ve yüksek miktarda lif taşıyan
karpuzun kalorisi de düşüktür
*