Sağlık İcin Gunde 5 Kez Meyve Ve Sebze Tuketin

Sağlık İcin Gunde 5 Kez Meyve Ve Sebze Tuketin
Sağlık icin bir gunde 5 kez
Meyve ve sebzelerden gunde toplam 5 porsiyon tuketmek,

imagessaglikicingunde5kezmeyvevesebzetuketin5afecf4a2679a
Sağlık icin bir gunde 5 kez
Gunde 5 kez, vitamin, mineral ve diğer besin ogelerini almaya yardımcı oluyor

“Gunde 5 kez kampanyası, dengeli beslenmede kritik rolleri bulunan ve cocukların sağlıklı kalmasını sağlayan meyve ve sebzelerden yeterince alınmasını amaclar

“Gunde 5 kez, bir gun icerisinde 5 tane 80 gramlık meyve ve sebze almanın sağlık acısından faydalı olduğunu anlatmaktadır

5 porsiyon meyve ve sebze yemek icin 5 sebep:

Meyve ve sebzeler lezzetlidirler ve o her zaman tuketebileceğimiz onlarca alternatif bulunmaktadır
Meyve ve sebzeler; C vitamini, potasyum ve folik asit gibi pek cok vitamin ve minarel acısından cok zenginlerdir
Besleyici lifler acısından cok iyi kaynaklardır Boylece sağlıklı bir iştaha sahip olmaya, kabızlığı ve diğer beslenme problemlerini engellemeye yardımcı olurlar Lifler acısından zengin bir beslenme, aynı zamanda barsak kanseri olasılığını da azaltmaktadır
Kalp krizi ve diğer kalp hastalıklarının oluşma riskini duşururler
Meyve ve sebzeler, sağlıklı ve dengeli bir beslenmeye yardımcı olurlar

“Gunde 5 kez kampanyası, Dunya Sağlık Orgutu ’nun (WHO); kalp krizi, tip 2 diyabet ve obezite gibi ciddi sağlık problemlerinin engellenebilmesi icin gunde en az 400 gram meyve ve sebze tuketilmesi tavsiyesini baz almaktadır

Ceşitli meyve ve sebzelerden gunde toplam 5 porsiyon tuketmek, cocukların ihtiyacı olan vitamin, mineral ve diğer besin ogelerini almalarına, obezite ve kalp hastalıkları gibi ciddi sağlık sorunlarının oluşmasına engel olmaya ve dengeli beslenerek her anlamda daha sağlıklı bir hayat surmelerine yardımcı olmaktadır