afiyet için hergün şarkı söyleyin Uzmanlar, yüksek sesle şarkı söylemenin, psikolojik rahat sağladığını bunun da sağlık durumu açısından epeyce kayda değer olduğunu vurguluyor Dinç yaşam için yediğimiz besinler değin, spor gerçekleştirmek, neşe saçan almak, moral düzeyini yüksek yakalamak da epeyce kayda değer Esenler Yaşam Hastanesi Dahiliye Uzmanı Hakan Yılmaztürk, dinç elde etmek için bir takım ipuçları verdi Her gün bir diş sarımsak yenilmesini öneren Yılmaztürk, sarımsağın vücuttaki hastalık sebebi olabilecek kimyasalların seviyesini yüzde 48 azalttığını, beynin yaşlanmasını önlediğini, kolesterolü düşürdüğünü kaydetti Yılmaztürk, Egzersizi ihmal etmeyinderken, günde bir kilometre yürüyüş ya da haftada üç kez hafif egzersizin yürek hastalığı riskini düşürdüğünü belirtti Yılmaztürk'ün verdiği diğer ipuçları şöyle: Haftada dört kez kepek içeren ekmek, makarna ya da pirinç tüketmek kanser riskini yüzde 40 azaltıyor Sebzemeyve, bilhassa de domates, kırmızı üzüm, brokoli yiyenlerde kalp krizi, kanser ve diyabet riski düşüyor Yüksek sesle şarkı söyleyin, moralinizi yüksek tutun Hamburger, patates kızartması vs gibi yiyecekleri tüketmeden önce yürek hastalıklarının üçte birinin bu yiyecekler yüzünden ortaya çıktığını hatırlayın ve fast food'dan vazgeçin Araştırmalar bel ağrısı çekenlerin yatmak yerine bayağı aktivitelerine devam ettiğinde daha tez iyileştiğini gösteriyor Artı zorlamamak koşuluyla hareket etmek belinize yatmaktan daha iyi geliyor Düzenli olarak balık yemek yemek yürek riskini azaltıyor, ayrıca balıkta yer alan yağlar bağışıklık sisteminizi güçlendiriyor Artı tuzlu, felce ve yürek hastalıklarına davetiye çıkarır Günde 5 gramdan fazla tuz tüketmeyin
Forumda yenilikler devam etmektedir , çalışmalara devam ettiğimiz kısa süre içerisinde güzel bir görünüme sahip olduk daha iyisi için lütfen çalışmaların bitmesini bekleyiniz. Tıkla ve Gitx
