Sağlıklı beslenme onerileri

Sağlıklı beslenme nasıl olur sağlıklı beslenme tavsiyeleri sağlıklı beslenmenin kuralları sağlıklı beslenmenin onemi sağlıklı beslenme nasıl olmalıdır sağlıklı beslenme onerisi sizler icin sagliksitenizcom’da yer alıyor Hem yetersiz hem de sağlıksız


Sağlıklı beslenme nasıl olur sağlıklı beslenme tavsiyeleri sağlıklı beslenmenin kuralları sağlıklı beslenmenin onemi sağlıklı beslenme nasıl olmalıdır sağlıklı beslenme onerisi sizler icin sagliksitenizcom’da yer alıyor
imagessagliklibeslenmeonerileri5aea36ba08bd5Sağlıklı beslenme onerileri

Hem yetersiz hem de sağlıksız bir beslenme bir takım hastalıkların meydana gelmesine yol actığı gibi, cocukların gelişimlerini de kotu etkilemektedir Ozellikle de cocuk sahibi yetişkinlerin sağlıklı beslenmeye onem vermemesi, cocuklarının gelişimleri uzerinde bir takım sorunlarla karşılaşmalarına yol acıyor Cunku sağlıklı beslenme alışkanlığı cocukluk yaşlarında kazanılmalıdır Hem bedensel, hem ruhsal hem de zihinsel sağlığımız icin sağlıklı beslenme tavsiyelerine goz atalım
Sağlıklı beslenme onerilerine ilk olarak sabah kahvaltısı ile başlayalım Gunun en onemli oğunudur, sabah kahvaltısı Mutlaka sabah kahvaltısına vakit ayrılmalı ve her gun kahvaltı edilmelidir Sağlıklı bir sabah kahvaltısında sut ve sut urunleri, bal, pekmez, recel, ekmek yer almalıdır Sabah kahvaltısında ceviz yemek beyni guclendirir
Oğle ve akşam yemeklerinde ise hafif yiyecekler tercih edilmelidir Yağlı ve kızartma turu gıdalardan uzak durulmalı, besin değeri yuksek olan sağlıklı sebzeler tuketilmelidir Mevsimine uygun sebzeler tuketerek, ara oğunlerde de meyve tuketimine ağırlık verilmelidir
Hem temiz hemde mikropsuz, zamanı gecmemiş yiyeceklerin de sağlıklı beslenmede yeri olmalı Ciğ sebzeler iyice yıkanmalıdır Acıkta satılan gıdalar ise tuketilmemelidir Yemek hazırlama aşamasında ellerin hijyenine de ozen gostermek gerekir
h 3Sağlıklı beslenme onerileri