Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Dinç Bir Hamilelik İçin Beslenme
Gıda Çeşitliliğine dikkat edin Yiyeceklerinizin çeşitlendirilmesi, beslenmeden elde edeceğiniz faydanın maksimuma çıkarılabilmesi için gereklidir Keza ana grup gıdalar arasında, hem de gruplar içinde öbür yiyecekler yemeye çaba gösterin
Besin Piramidi size yiyecekler arasında yapacağınız değişikliklerde yardımcı olabilmek amacı ile geliştirilmiştir Buradaki gıda metamorfoz tablolarının da yardımı ile beslenmenizi çeşitlendirin
Sağlıklı kilo ve Çalışma
inç kilonun korunması keza çoğu hastalığın önlenebilmesi, ayrıca de gebeliğin dinç olabilmesi ve korunabilmesi için önemlidirÇok pozitif zayıflık ta, fazla pozitif şişmalık ta başarılı bir gebelik şansını tehlikeye atar
Sağlıklı kilo cümbür cemaat için standart değildirGebe kalmadan önce ideal kilonuz için doktorunuza danışmanız önemlidir Kilo değişiklikleri ani olmamalı, uygun bir süreye dağılmalıdır Bu konuda doktorunuzdan takviye alın
Bolca Meyve, Sebze ve Tahıl Tüketin: Sağlıklı beslenmenin temel taşları meyve , sebze ve tahıllardırBu gruptaki besinler lifler ve ve yaşam için zorunlu vitamin ve mineraller açısından çok zengindirlerAynı zamanda birçok çalışmanın afiyet açısından önemini gösterdiği fitokimyasallar açısından zengindirler
Hayvansal gıdaların fazla pozitif tüketilmesi kan kolesterol düzeylerini arttıracaktır Tüm hayvansal gıdalar, özelliklede yumurta sarısı, karaciğer ve öteki sakatatlar kolesterol içermektedir Günde 300 mg ın aşağıda kolesterol alınması önerilmektedir
Sağlıklı Hamilelik İçin Öneriler
Düzenli jinekolojik muayene ol
Folik asidi unutmadan ahenkli al
Toxoplazma,hepatit B ve rubella testlerini yaptır,rahatsızlık taşıyıcı kişilerden uzaktan dur
Tiroid fonksiyonları açısından TSH düzeyine baktır
Kendini aralıksız yorgun ve halsiz hissediyor isen sadece doktorunun önerdiği multivitaminleri kullan
Bilinçsiz diyet yapmaTamamen yağsız beslenme yağda eriyen ve çocukta özellikle beyin gelişimi için zorunlu olan A,E ve K vitaminlerinin emilimini de engellerDiyet yapıyorsan günde 34 kaşık zeytinyağını mutlaka tüket
oldukça çok taze, dondurulmamış sebze ve meyve tüket
Seyahate çıkacaksan doktoruna mutlaka data ver *
Gıda Çeşitliliğine dikkat edin Yiyeceklerinizin çeşitlendirilmesi, beslenmeden elde edeceğiniz faydanın maksimuma çıkarılabilmesi için gereklidir Keza ana grup gıdalar arasında, hem de gruplar içinde öbür yiyecekler yemeye çaba gösterin
Besin Piramidi size yiyecekler arasında yapacağınız değişikliklerde yardımcı olabilmek amacı ile geliştirilmiştir Buradaki gıda metamorfoz tablolarının da yardımı ile beslenmenizi çeşitlendirin
Sağlıklı kilo ve Çalışma
inç kilonun korunması keza çoğu hastalığın önlenebilmesi, ayrıca de gebeliğin dinç olabilmesi ve korunabilmesi için önemlidirÇok pozitif zayıflık ta, fazla pozitif şişmalık ta başarılı bir gebelik şansını tehlikeye atarSağlıklı kilo cümbür cemaat için standart değildirGebe kalmadan önce ideal kilonuz için doktorunuza danışmanız önemlidir Kilo değişiklikleri ani olmamalı, uygun bir süreye dağılmalıdır Bu konuda doktorunuzdan takviye alın
Bolca Meyve, Sebze ve Tahıl Tüketin: Sağlıklı beslenmenin temel taşları meyve , sebze ve tahıllardırBu gruptaki besinler lifler ve ve yaşam için zorunlu vitamin ve mineraller açısından çok zengindirlerAynı zamanda birçok çalışmanın afiyet açısından önemini gösterdiği fitokimyasallar açısından zengindirler
Hayvansal gıdaların fazla pozitif tüketilmesi kan kolesterol düzeylerini arttıracaktır Tüm hayvansal gıdalar, özelliklede yumurta sarısı, karaciğer ve öteki sakatatlar kolesterol içermektedir Günde 300 mg ın aşağıda kolesterol alınması önerilmektedir
Sağlıklı Hamilelik İçin Öneriler
Düzenli jinekolojik muayene ol
Folik asidi unutmadan ahenkli al
Toxoplazma,hepatit B ve rubella testlerini yaptır,rahatsızlık taşıyıcı kişilerden uzaktan dur
Tiroid fonksiyonları açısından TSH düzeyine baktır
Kendini aralıksız yorgun ve halsiz hissediyor isen sadece doktorunun önerdiği multivitaminleri kullan
Bilinçsiz diyet yapmaTamamen yağsız beslenme yağda eriyen ve çocukta özellikle beyin gelişimi için zorunlu olan A,E ve K vitaminlerinin emilimini de engellerDiyet yapıyorsan günde 34 kaşık zeytinyağını mutlaka tüket
oldukça çok taze, dondurulmamış sebze ve meyve tüket
Seyahate çıkacaksan doktoruna mutlaka data ver *
