Sağlıklı bir menopoz donemi icin light sut icin

Genellikle 40 yaşından sonra gorulen menopoz, sağlıklı beslenme yontemleriyle kadınların korkulu ruyası olmaktan cıkıyor Bu donemde vucudun kalsiyum ihtiyacının arttığına dikkat ceken uzmanlar, aynı zamanda kilo almaya yatkın bir donem olduğundan kilo kontrolunu sağlamak, obezite ve yuksek kolesterol riskini azaltmak icin de light sut icilmesi gerektiğini soyledi
Menopoz doneminde vucudun kilo alımına cok uygun olduğunu ifade eden Nuh Naci Yazgan Universitesi Sağlık Bilimi Fakultesi Beslenme ve Diyatetik Bolum Başkanı Prof Dr Neriman İnanc, light sutun de (az yağlı sutler) protein, kalsiyum ve fosfor bakımından oldukca zengin olduğunu belirtti Light sutun kolesterolu ve doymuş yağ miktarı, tam yağlı sutlere oranla daha azdır diyen İnanc, Ozellikle kilo sorunu olan kadınların kesinlikle bu donemde light sut icmesi gerekmektedir Sut sayesinde bu zorlu donem daha az sıkıntıyla atlatılmış olur diye konuştu
imagessagliklibirmenopozdonemiicinlightsuticin5aecfc8f0556a
h 4Kalsiyum ihtiyacını karşılıyor İnsan vucudunda kalsiyum deposu oluşturulması icin sutun duzenli olarak icilmesi gerektiğini vurgulayan Prof İnanc, Menopoz doneminde vucut oldukca fazla miktarda kalsiyuma ihtiyac duyar Yeterli kalsiyum alınmaması halinde kemiklerdeki kalsiyum vucut tarafından kullanılmaya başlar Bu durum kemik kaybına (osteoporoz) neden olur Menopoz doneminde bu riski azaltmanın en kolay yolu duzenli light sut tuketimidir dedi
Light sutlerin besin değerlerini koruduğunu, mineral acısından tam yağlı sutlerden daha zengin olduğunu ve gunde ortalama iki bardak tuketilmesi gerektiğini de vurgulayan İnanc, light sutlerde bulunan mevcut kalsiyumun metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımına da yardımcı olduğunu belirtti