Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Dunya Bobrek Haftası'nda bu organın yaşamsal onemine dikkat ceken Sodexo Entegre Hizmet Yonetimi Sağlıklı Yaşam Yoneticisi Diyetisyen Sibel Mumcu, Dunya Sağlık Orgutu gunluk tuz tuketiminin 5 gramla sınırlı tutulmasını oneriyor Turkiye'de ise gunde ortalama 15 gram tuz tuketiliyor Sağlıklı bobrekler icin daha az tuz tuketilmesi ve gunde 810 bardak su icilmesi gerekiyor dedi
imagessagliklibobreklerinsirri5aece2ea6f467
Bobrek; beyin, kalp, karaciğer ve akciğer gibi yaşamsal oneme sahip organlar arasında yer alıyor Dunya Bobrek Haftası'nda bobreğin oneminin altını cizen Diyetisyen Sibel Mumcu, Bobrekler gunde yaklaşık 200 litre, yaşam boyunca ise yaklaşık dort milyon litre kanı suzuyor Atıkları uzaklaştıran ve vucudun asidik yapısını ayarlayan bu organ, hormonları kan ile hedef organlara ulaştırıyor dedi
imagessagliklibobreklerinsirri5aece2ebee7d4
h 4Susuzluk hastalığa neden oluyor Sağlıklı bobrekler icin daha az tuz tuketilmesi gerektiğini belirten Sibel Mumcu, Dunya Sağlık Orgutu gunluk tuz tuketiminin 5 gramla sınırlı tutulmasını onerirken, Turkiye'de bu tuketim kişi başına 15 gramı buluyor Fazla tuz tuketimiyle bobreklerdeki kılcal damar sistemindeki kan basıncını artıyor Surekli hale gelen yuksek kan basıncı damarlara zarar verirken, idrarla protein atılmasına neden oluyor Bunun yanında bobreklerin sağlıklı bir şekilde calışması adına yeterli sıvı tuketimi de buyuk onem taşıyor Susuzluk ceşitli bobrek rahatsızlarını beraberinde getiriyor Bu nedenle gunde 810 bardak arasında su icilmesi gerekiyor ifadesini kullandı
imagessagliklibobreklerinsirri5aece2ed13d2e
h 4Sağlıklı bobrekler icin dort oneri Bobrek sağlığını korumak adına en onemli kuralın 'sağlıklı yaşam tarzını benimsemek' olduğunu ifade eden Sibel Mumcu, tuzu azaltmak ve sıvı alımını artırmak icin şu onerilerde bulundu:
Taze yiyecekler daha az tuz icerir Taze sebzemeyve tuketimi artırılabilir
Tuzluklardan uzak durmak, tuz kullanımını yuzde 15 azaltabilir Yiyecekler taze otlar ve tuz icermeyen diğer baharatlarla tatlandırılabilir
İşlenmiş urunleri almadan etiketleri kontrol edilerek tuz iceriklerine de bakılmalı
Cay ve kahve, sıvı ihtiyacını karşılamaz Gun icinde mutlaka 810 bardak su icilmeli
imagessagliklibobreklerinsirri5aece2ea6f467
Bobrek; beyin, kalp, karaciğer ve akciğer gibi yaşamsal oneme sahip organlar arasında yer alıyor Dunya Bobrek Haftası'nda bobreğin oneminin altını cizen Diyetisyen Sibel Mumcu, Bobrekler gunde yaklaşık 200 litre, yaşam boyunca ise yaklaşık dort milyon litre kanı suzuyor Atıkları uzaklaştıran ve vucudun asidik yapısını ayarlayan bu organ, hormonları kan ile hedef organlara ulaştırıyor dedi
imagessagliklibobreklerinsirri5aece2ebee7d4
h 4Susuzluk hastalığa neden oluyor Sağlıklı bobrekler icin daha az tuz tuketilmesi gerektiğini belirten Sibel Mumcu, Dunya Sağlık Orgutu gunluk tuz tuketiminin 5 gramla sınırlı tutulmasını onerirken, Turkiye'de bu tuketim kişi başına 15 gramı buluyor Fazla tuz tuketimiyle bobreklerdeki kılcal damar sistemindeki kan basıncını artıyor Surekli hale gelen yuksek kan basıncı damarlara zarar verirken, idrarla protein atılmasına neden oluyor Bunun yanında bobreklerin sağlıklı bir şekilde calışması adına yeterli sıvı tuketimi de buyuk onem taşıyor Susuzluk ceşitli bobrek rahatsızlarını beraberinde getiriyor Bu nedenle gunde 810 bardak arasında su icilmesi gerekiyor ifadesini kullandı
imagessagliklibobreklerinsirri5aece2ed13d2e
h 4Sağlıklı bobrekler icin dort oneri Bobrek sağlığını korumak adına en onemli kuralın 'sağlıklı yaşam tarzını benimsemek' olduğunu ifade eden Sibel Mumcu, tuzu azaltmak ve sıvı alımını artırmak icin şu onerilerde bulundu:
Taze yiyecekler daha az tuz icerir Taze sebzemeyve tuketimi artırılabilir
Tuzluklardan uzak durmak, tuz kullanımını yuzde 15 azaltabilir Yiyecekler taze otlar ve tuz icermeyen diğer baharatlarla tatlandırılabilir
İşlenmiş urunleri almadan etiketleri kontrol edilerek tuz iceriklerine de bakılmalı
Cay ve kahve, sıvı ihtiyacını karşılamaz Gun icinde mutlaka 810 bardak su icilmeli
