Saglıklı olmanın sırları

Saglıklı olmanın sırları Biz kadınlar çoğu kez negatif hafıza içinde kendi kendimizi etkileriz peki bunları artık bir köşeye atma zamanı gelmedimi bence geldi yazıyı okuyun ve artık kendinizle barışık olun sağlıklı elde etmek için ufak sırları okuyun meleklerim 1548449239 1548449239 saglikliolmaninsirlari5c4b75dc69627saglikliolmaninsirlari5c4b75dc69627 saglikliolmaninsirlari5c4b75dc69627 Dile getirilmeyen ileti sizi “kusursuz olmaya yönlendirirse bu, analık, insan ilişkileri ve meslek gibi tutum kalıplarına da yansımaya başlar Yaşamınızda yapmanız gereken onca şey olduğunu ve iyi yapamaz­sanız başarısız olacağınızı düşünmeniz, sorun­ların ortaya çıkmasına yol açar Bir dost, benzer, anne veya çalışan bayan olarak sizden beklenenleri karşılamak, ulaşılması olanaksız he­defler koymanıza neden olabilir ve bu ruh ve karoser sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir Olumlu düşünün Araştırmacılar, kendi kendinize iyi davran­manızın fiziki afiyet açısından dıştan görülen yararları olduğunu ortaya çıkarmıştır En dinç kişiler yaşamdan keyif almayı seven, keyfi arayan ve yaratan­lardır Olumlu ruh hali ve olumlu duygular, duyulara haz verir ve bağışıklık, sinir ve kalpdamar sistemini ilk elden etkiler Kendinize vakit ayır­mak, güzel yerler, hoş melodiler, hoş kokular, leziz tatlar ve sıcak do­kunuşlar sağlığınızı dü­zeltir ve bunlar ken­dinize görmek de­mektir Yaşam tarzınız yüzünden zihinsel ve fizik­su baskını sağlığınızdan fedakarlık yapmanız gerek­tiğini hissediyorsanız, atmanız gereken birincil adım bu olabilir Bir süredir düşündüğünüz değişiklikleri uygulamaya karar verdiğinizde ve kendinizi ne kadar neşe saçan ve iyi hissetti­ğinizi ayrım ettiğinizde, bunun yararlarını gör­meye başlarsınız Daha açık düşündüğünüzü ve daha iyimser olduğunuzu görürsünüz Ken­dinize görmek rahatsızlık riskini eksilmek için olumlu bir adımdır Sağlıklı bir besin ve spor programına başlar başlamaz pürüzsüz bir cilde ve parla­ast saçlara kavuşmayabilirsiniz Ama, aldı­ğınız sağlıklı besinler ve etkili olarak katıldı­ğınız zor (ve sağlamlık) artırıcı egzersizlerin, sonunda kendini göstereceği gerçeği sizi yüreklendirebilir Gerçekçi ve ulaşılabilir hedefler atamak, başarılı olma kararlılığınızı pekiştirir Olağanüstü algılama yollar yoktur Kilo vermek ya da ideal kilonuzu gözetmek için çalışmanız gerekir Bir alıştırma fizyologunun veya iki taraflı ilgi bölge­larınızın olduğu bir grubun desteği, en iyisini gerçekleştirmek için sizi yüreklendirecek ve umdu­ğunuz gelişmeyi gösteremediğinizde şiddet olacaktır Başardıklarınıza odaklanın ve gece­leri iyi uyumaya ve faaliyetler aralarında mantıklı dinlenme süreleri ayırmaya dikkat edin id KENDİNİZE SAYGI GÖSTERİN Gençlikle veya parayla ilgisi olmayan öz­güven, geliştirilmesi gereken garip bir özel­liktir Şımartma aldığınız şeyler (pahalı veya kar­maşık olması gerekmez lakin sizi neşelendirmeli) için zaman ayırdığınız bir hayat biçimini benimseyerek, bunu gerçekleştirebilirsiniz Kendinizi, öteki kişilerin sizi onaylamalarına ya da size gönül borcu duymalarına tarafından de­ğerlendirmeyin; övülmek için karşınızdakini övmeniz gerektiğini düşünmeyin ve kendinizi sadece diğer insanlara hizmet eden bir birey olarak görmeyin Kendinizle ilgilenmek ve öz saygınızı ilerletmek için süre dağıtmak, maddesel sağlı­ğınızı olumlu etkiler Düzeltilmesi gereken bir takım şeyler (mesela, yüz kılları ya da deri so­runları) olduğunu düşünüyorsanız, uzmanlar­dan yardım elde etmek için yeterli özgüveniniz olacaktır BEDENİNİZLE İLGİLİ NE DÜŞÜNÜYORSUNUZ? Birçok Kadının genel olarak kilo veya görünüşüyle ilgli başkalaşmak istediği bir şey vardır Sıhhat ve formuna yatırım yapma güvenine sahip elde etmek, kendini kabullenme ve kendine saygı duymayı sağlayacaktır