Sağlıklı ve Dengeli Beslenme

Beslenme konusunda bircok hata yaptığımızı kabul etmek gerekiyor sanırımOzellikle cocuklarımızın beslenmesinde dikkat etmemiz gereken en kucuk ayrıntıları bilmek ve oğrenmemiz gerektiğini duşunuyorum kendi sağlığımıza da yine aynı şekilde ozen gostermeliyiz sağlıklı ve dengeli beslenme sayesinde bircok hastalıklardan ve vucudumuzda oluşacak sıkıntılardan korunmuş oluruz

ALT :wwwupluploadssagliklivedengelibeslenme45061sagliklivedengelibeslenme45061ALT

Yazımızı lutfen dikatlice okuyun ve bilmeidklerinizi oğrenin ilave etmek istedikleriniz olursa sizde Sağlıklı ve Dengeli beslenme konusunda bizlere yorum yazabilirsiniz

Sağlıklı ve dengeli beslenmemiz icin aldığımız gıaların ceşitli olmalarına dikkat etmeliyiz Tek taraflı beslenmek insan sağlığını olumsuz yonde etkileyecektir Ayrıca, alınan gıdaların taze olmasına da ozen gosterilmeliyiz suni gıdalardan kacınmalıyız

Sağlığımız acısından gun icinde oğun sayılarını arttırmalıyız aynı zamanda duzenli beslenmeliyizki sağlığımızı tehdit eden durumlarla karşı karşıya gelmeyelimİhtiyacımız olduğu kadar vitamin, protein ve su aldığınızdan ve yağ oranı az besinler tukettiğinizden emin olmalıyızBesinleri yağda kızartmak yerine su buharında hazırlanan bir borek hem cok daha hafif hem de cok daha lezzetli olacaktır

Gıdaları hazırlarken besin değerlerinin zarar gormemesine de dikkat etmemiz gerekiyorYemeğin suyuna banmaktan da kacınmayın, vucudunuz bundan memnun kalacaktır Cunku, vucudumuzun ihtiyacı olan mineral ve Vitaminler'in buyuk bir kısmı yemeğin suyuna karışmış vaziyettedir Butun bunların yanında,alkol ve sigaradan da uzak durmalı ve spor yapmaya ozen gostermelisiniz