Sağlıklı Yaşam İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir?

Sağlık ve mutluluk içten orantılıdır Sağlıklı olan insanların iki taraflı özelliği, dinç olma çabalarının olmasıdır Sağlık Durumu kendiliğinden olmaz, belirli bir uğraş, çaba ve özveri sonucudur Bundan Böyle günümüzde bilinmekte fakat dinç bir ömür, sağlıklı bir doğum öncesi dönemden başlamaktadır Ebeveynlere burada fazla tartma düşmekte, bilinçli bir anne baba, dünyaya gelecek bireyin nasıl bir yaşam yaşayacağının temellerini oluşturmaktadır Dinç genler anne babadan çoçuğa aktarılsa da bunun yanı sıra dikkat edilmesi gereken kayda değer noktalar vardır Bu şekilde, genetik özellikleri, sağlıklı beslenerek de aktarmak mümkündür Dinç bir hayat, sanılanın tersine büyük gayret isteyen şeylerden oluşmaz Gün içerisinde uyarı edilecek küçük ve kolay çabalar, dinç yaşamın kapılarını açar Dinç yaşamın muhakkak ve net bazı kuralları vardır Bunları iyi anlamak ve uygulamak hem hayatımızı kolaylaştırır keza de o kadar çok şeyin düzene girmesini sağlar Bunların en önemlileri, gerçekte hepimizin bildiği şeylerdir Temelinde, temizleme, sağlıklı gıda, somut ve zihinsel alıştırma, uyumlu hayat, sigara, içki ve uyuşturucu maddelerden uzak durma, kazalardan korunma gibi hususlar vardır

Sağlıklı bir yaşam için mutlaka olması gerekenler;Temizliğe siklet verinKişisel hijyen, sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmazlarındandır Bir çok virüs ve hastalık, hijyenik olmayan ortamlarda ürer Bedenimize iyi görmek, dinç yaşamın ilk hedefi olmalıdır Bedenimize de anca hijyen kurallarına itina göstererek iyi bakabiliriz Ellerimizi sık sık sabunlamalı, diş sağlığına özen göstermeli, bunun yanı sıra vücudumuzun ihtiyaçlarını iyi dinlemeliyiz
Her şeyin başı içten beslenmeDengeli gıda, sağlıklı bir yaşamın anahtarıdır Sebze meyve ağırlıklı beslenerek bu yapıya zemin oluşturabilirsiniz Tek tip beslenme alışkanlıklarından uzaktan durmak, yağlı, tuz ve şekerli gıdaları hiç tüketmemek dinç yaşamın olmazsa olmazlarındandır
Çalışma ve spor şartSporu hayatınızın günlük rutini içerisine yerleştirmeniz gerekir Egzersiz doğru kemik yapınızı koruyabilir, yürek ve damar sağlığınızı sağlamlaştırabilir ve sağlıklı yaşamın kapılarını aralayabilirsiniz Oysa burada unutulmaması gereken şey, doğru çalışma biçimleridir Zaman ve yoğunluk epeyce önemlidir Bu alışkanlıkları edinirken bir uzmandan takviye almak gerekebilir
Bol su tüketmeye itina gösterinSu, vücut için hayatın en temel öğelerinden biridir Bol su tüketmeye özen gösterin Su içmek için susamayı beklemeyin ve mutlaka her gün iki litre su için Su içmeyi de hayatınızın timeline oturtmalı ve ömür boyu her gün sürekli baştan etmelisiniz
Sevgi dolu, stresten uzak bir yaşam yaşamaya çalışınSevginin ayrıca psikolojik keza de fizyolojik böylece çok etkisi vardır Bu etkilerin hiçbiri azımsanamayacak derecede önemlidir Metabolizmadan, yürek sağlığına, kan akışından, ağrı azaltmaya dek onlarca olumlu alt etkileri vardır Ayrıca, östrojen ve testosteron artması gibi etkileri olduğu da bilinmektedir
Hayata ve zamana siz hükmedinHayatınızda, jurnal rutinlerinizde, meslek ya da aile hayatınızda sizi zorlayan, negatif etkileyen, sizi üzen veya canınızı sıkan o kadar çok şeyin olması oldukça normaldir Kayda Değer olan şey ise sizing bu olayların neresinde olduğunuzdur Bu olayların sizing kontrolünüzde olmasını sağlayın Stresin hayatınızın timeline yerleşmesine müsade etmeyin Zararlı çevre faktörlerden kendinizi koruyun Sigara, içki, uykusuzluk gibi şeylerden uzaktan durun Günde en düşük 6 saat, uyuyun Uyumlu ve nitelikli bir uyku, sağlıklı yaşamın temel şartlarından biridir Kıyafetlerinize uyarı edin, kışın kış şartlarına uygun, yazın da yaz şartlarına yerinde giysiler giyin Cilt renginizi de dikkate alarak, güneşin zararlı etkilerinden sakının Elektronik eşyaların kullanımına dikkat edin Yatak odanıza hiç birini sokmayın Hayatın kontrolü sizde olsun, başka hiç bir şeyde değil
Sağlık uyku, Uyuşturucu Sağlık ve mutluluk dürüst orantılıdır Sağlıklı olan insanların ortak özelliği, dinç olma çabalarının olmasıdır Sağlık kendiliğinden olmaz, açıklanmış bir uğraş, çaba ve özveri sonucudur Bundan Böyle günümüzde bilinmekte ancak sağlıklı bir ömür, sağlıklı bir doğum öncesi dönemden başlamaktadır Ebeveynlere burada fazla tartı düşmekte, bilinçli bir anne baba, dünyaya gelecek bireyin nasıl bir yaşam yaşayacağının temellerini oluşturmaktadır Dinç genler anne babadan çoçuğa aktarılsa da bunun yanı sıra dikkat edilmesi gereken önemli noktalar vardır Bu şekilde, kalıtımsal özellikleri, dinç beslenerek de uyarlamak mümkündür Dinç bir yaşam, sanılanın aksine büyük çaba isteyen şeylerden oluşmaz Gün içerisinde uyarı edilecek küçük ve basit çabalar, dinç yaşamın kapılarını açar Dinç yaşamın belli ve net bir takım kuralları vardır Bunları anlamak ve kullanmak keza hayatımızı kolaylaştırır ayrıca de pek fazla şeyin düzene girmesini sağlar Bunların en önemlileri, doğrusu hepimizin bildiği şeylerdir Temelinde, temizleme, sağlıklı gıda, maddi ve zihinsel alıştırma, uyumlu hayat, sigara, içki ve uyuşturucu maddelerden kaçınma, kazalardan korunma gibi hususlar vardır

Sağlıklı bir yaşam için mutlaka olması gerekenler;Temizliğe önem verinKişisel hijyen, dinç bir yaşamın olmazsa olmazlarındandır Bir çok virüs ve rahatsızlık, hijyenik olmayan ortamlarda ürer Bedenimize iyi bakmak, dinç yaşamın birincil hedefi olmalıdır Bedenimize de anca hijyen kurallarına özen göstererek iyi bakabiliriz Ellerimizi sık sık sabunlamalı, diş sağlığına özen göstermeli, bunun yanı sıra vücudumuzun ihtiyaçlarını iyi dinlemeliyiz
Her şeyin başı dürüst beslenmeDengeli besin, dinç bir yaşamın anahtarıdır Sebze meyve ağırlıklı beslenerek bu yapıya zemin oluşturabilirsiniz Tek herif besin alışkanlıklarından uzaktan durmak, yağlı, tuzlu ve şekerli gıdaları hiç tüketmemek dinç yaşamın olmazsa olmazlarındandır
Çalışma ve spor şartSporu hayatınızın jurnal rutini içerisine yerleştirmeniz gerekir Çalışma sayesinde kemik yapınızı koruyabilir, yürek ve damar sağlığınızı sağlamlaştırabilir ve sağlıklı yaşamın kapılarını aralayabilirsiniz Fakat burada unutulmaması gereken şey, doğru alıştırma biçimleridir Vakit ve aşırılık epeyce önemlidir Bu alışkanlıkları edinirken bir uzmandan takviye edinmek gerekebilir
Bol su tüketmeye itina gösterinSu, gövde için hayatın en temel öğelerinden biridir Bol su tüketmeye özen gösterin Su içmek için susamayı beklemeyin ve mutlaka her gün iki litre su için Su içmeyi de hayatınızın timeline oturtmalı ve ömür boyu her gün sürekli her yerde etmelisiniz
Sevgi batmış, stresten uzakta bir yaşam yaşamaya çalışınSevginin keza psikolojik keza de fizyolojik o kadar çok etkisi vardır Bu etkilerin hiçbiri azımsanamayacak derecede önemlidir Metabolizmadan, yürek sağlığına, kan akışından, ağrı azaltmaya kadar onlarca olumlu emrindeki etkileri vardır Hem, östrojen ve testosteron artması gibi etkileri olduğu da bilinmektedir
Hayata ve zamana siz hükmedinHayatınızda, jurnal rutinlerinizde, iş ya da aile hayatınızda sizi zorlayan, negatif etkileyen, sizi üzen ya da canınızı sıkan pek fazla şeyin olması oldukça normaldir Önemli olan şey ise sizing bu olayların neresinde olduğunuzdur Bu olayların sizing kontrolünüzde olmasını sağlayın Stresin hayatınızın timeline yerleşmesine izin etmeyin Zararlı çevre faktörlerden kendinizi koruyun Sigara, alkol, uykusuzluk gibi şeylerden uzaktan durun Günde en az 6 saat, uyuyun Uyumlu ve kaliteli bir uyku, sağlıklı yaşamın esas şartlarından biridir Kıyafetlerinize uyarı edin, kışın kış şartlarına uygun, yazın da yaz şartlarına yerinde giysiler giyin Ten renginizi de dikkate alarak, güneşin zararlı etkilerinden sakının Elektronik eşyaların kullanımına dikkat edin Yatak odanıza hiç birini sokmayın Hayatın kontrolü sizde olsun, başka hiç bir şeyde değil