Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Sahurda Kilo Aldırmayan Yiyecekler Nelerdir?
Ramazan ayında uyarı ederek kilo almadan dinç bir ramazan ayı geçirebilirsinizÖzellikle protein ağırlıklı beslenerek hem sağlıklı beslenmişolursunuz hem kilo almanızı engellemiş olursunuzÖzellikle ekmek tüketiminde çavdar veya bütün buğday unu ile yapılmış ekmekleri seçim etmenizde koskocoman avantaj var
Sahur sofranızda seçtiğiniz peynir orta yağlı ve tuzsuz olmalı lor peyniri ve köy peyniri tercihiniz olabilir Yağsız pişirmek şartıyla yumurta yemeniz tok ve kuvvetli kalmanızı sağlarDilimlenmiş Domates,salatalık,maydonozu dilediğiniz değin tüketebilirsiniz
şişmanlamak istmeiyorsanız sahur sofralarınızda bol bol kuru meyveler yemeye çalışınKuru meyveler yiyerek tatlı ihtiyacınızı karşılayabilirsinizKarpuz,kavun ve kayısı yemeniz hem tatlı ihtiyacınızı , hemde vücudun ihtiyacı olan sıvıyı karşılayacaktırAyrıca kavunun tok alıkoyma özelliği bulunmaktadırÇorba ve salata yiyebilirsiniz
Yukarıda belirttiğimiz besinler haricen süt ve yoğurt yiyebilirisniz keza kepekli ekmek ile yapılmış tost yiyebilirisniz yağsız hazır omlet ve yanına iki dilim kepek ekmeği yada esmer ekmekBu yiyecekleri tüketirseniz sorunsuz bir şekilde formunuzu koruyarak geçirmenizi sağlayacaktır *
Ramazan ayında uyarı ederek kilo almadan dinç bir ramazan ayı geçirebilirsinizÖzellikle protein ağırlıklı beslenerek hem sağlıklı beslenmişolursunuz hem kilo almanızı engellemiş olursunuzÖzellikle ekmek tüketiminde çavdar veya bütün buğday unu ile yapılmış ekmekleri seçim etmenizde koskocoman avantaj var
Sahur sofranızda seçtiğiniz peynir orta yağlı ve tuzsuz olmalı lor peyniri ve köy peyniri tercihiniz olabilir Yağsız pişirmek şartıyla yumurta yemeniz tok ve kuvvetli kalmanızı sağlarDilimlenmiş Domates,salatalık,maydonozu dilediğiniz değin tüketebilirsiniz
şişmanlamak istmeiyorsanız sahur sofralarınızda bol bol kuru meyveler yemeye çalışınKuru meyveler yiyerek tatlı ihtiyacınızı karşılayabilirsinizKarpuz,kavun ve kayısı yemeniz hem tatlı ihtiyacınızı , hemde vücudun ihtiyacı olan sıvıyı karşılayacaktırAyrıca kavunun tok alıkoyma özelliği bulunmaktadırÇorba ve salata yiyebilirsiniz
Yukarıda belirttiğimiz besinler haricen süt ve yoğurt yiyebilirisniz keza kepekli ekmek ile yapılmış tost yiyebilirisniz yağsız hazır omlet ve yanına iki dilim kepek ekmeği yada esmer ekmekBu yiyecekleri tüketirseniz sorunsuz bir şekilde formunuzu koruyarak geçirmenizi sağlayacaktır *
