Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Sahurda nekadar su icilmesi gerekir
Ramazan ayında gunduz oruc tutulması nedneiyle su tuketimi azalmaktadırFakat bu cok buyuk bir sorun değildir dilerseniz iftar ve sahur arasında gunde icmeniz gereken su muktarını tamamlıyabilirsinizBunun icin yapmanız gereken şey iftar ettikte sonra gunde icmeniz gereken su miktarını ayarlamak ve sahura kadar bu suyu icmeniz gerekmektedir
Uzmanların goruşleri bir kişinin gunde 2 yada 25 litre kadar su icmesi gerekiyorRamazan ayında oğun sayısının ve beslenme tarzımız değiştiği icin vucudumuzun ihtiyac duyduğu kalori ve sıvı gereksinimlerinin dengeli bicimde ayarlanması ve alınması gerekiyorRamazan ayında Oruc tutan kişilerin gun boyu ac kaldığını biliyoruz bu nedenle gun icinde alınması gereken enerji ve besin ogeleri, sahurda, iftarda ve 1 2 ara oğun ile geniş bir zaman diliminde alınması gerekmektedir
imagessahurdanekadarsuicilmeli5ae899e0e5a99
Ramazan ayında gunduz oruc tutulması nedneiyle su tuketimi azalmaktadırFakat bu cok buyuk bir sorun değildir dilerseniz iftar ve sahur arasında gunde icmeniz gereken su muktarını tamamlıyabilirsinizBunun icin yapmanız gereken şey iftar ettikte sonra gunde icmeniz gereken su miktarını ayarlamak ve sahura kadar bu suyu icmeniz gerekmektedir
Uzmanların goruşleri bir kişinin gunde 2 yada 25 litre kadar su icmesi gerekiyorRamazan ayında oğun sayısının ve beslenme tarzımız değiştiği icin vucudumuzun ihtiyac duyduğu kalori ve sıvı gereksinimlerinin dengeli bicimde ayarlanması ve alınması gerekiyorRamazan ayında Oruc tutan kişilerin gun boyu ac kaldığını biliyoruz bu nedenle gun icinde alınması gereken enerji ve besin ogeleri, sahurda, iftarda ve 1 2 ara oğun ile geniş bir zaman diliminde alınması gerekmektedir
imagessahurdanekadarsuicilmeli5ae899e0e5a99
