Sahurda Ne Yemek Lazım

Sahurda Ne Yenir?




Ramazan ayının en onemli oğunlerinden biridir sahur yemeği gun boyu sizi oruc tutmaya hazırlayan oğundur bu nedenle sahur oğununu sakın atlamayın

Sahurda ozellikle yenmesi oneriler besinlerin en başınd aelbette yumurta geliyor hem protein ihtiyacını karşılyacak hemde sizi tok tutacakdırSahurda rafadan yumurta yemeniz oneriliyorAyrıca ceviz yemeniz oneriliyor bunun nedeni cevizde bulunan omega uc sizi gun boyunca destekleyecektir ve yediğiniz bir kac tane ceviz sizi gun boyu tok tutacaktır

İftar ve sahur sofralarınızı hem gun boyu tok tutacak hem de sağlıklı beslenmeyi sağlayacak yiyeceklerle hazırlamnız gerekiyor Tokluğu uzun sure surdurecek olan besinler sebze, meyve, kurubaklagiller, tahıllar, esmer kepek, cavdar, tam buğday unundan yapılmış ekmek, esmer pirinc, kepekli makarna gibi besinlerde gun boyunca sizi tok tutmaya yarıyacaktır

Sahurda aşırı tuzlu yiyeceklerdne uzak durun bu yiyecekler sizi gun boyu rahatsız edecek ve fazlasıyla susatacaktır

ALT :wwwupluploadsramazandatoktutanbesinler9476ramazandatoktutanbesinler9476ALT